蛙声阵阵,蝉鸣声声,稻花如白练,荷花别样红。一年中最热的时候已经登场啦!夏至过后,气温蹭蹭往上升,最高达到30度左右,天气干燥闷热是夏至最大的特点,在这样的环境下,小孩更容易心烦意乱,贪吃零食和雪糕,非常容易感冒咳嗽,长胖体质差!夏至最适合吃新鲜的瓜果蔬菜,既能解暑又能减肥瘦身,一起来看看吧!
夏至小孩不爱运动长不高,多吃的营养菜——胡萝卜炒肉,帮助发育长高个
胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物,它含有丰富的营养物质,经常吃对身体健康是非常有好处的,有助于孩子生长发育。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用,对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用,有利孩子的眼睛健康。
胡萝卜中含有大量的植物纤维,能增强肠胃蠕动,预防便秘和癌症的发生。胡萝卜中还含有大量的维生素A,这种物质可以促进孩子的骨骼发育,让孩子长得更高,变得更加壮实。而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A,从而提高孩子的免疫力,预防多种常见疾病的发生。有利孩子健康成长。
猪肉是生活中经常吃的食物,它含有丰富的营养物质,其中包含了丰富的优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸。猪肉中含有丰富的铁元素,孩子经常吃可以有效补充铁元素,从而预防缺铁性贫血的发生,对孩子的身体健康是非常有好处的。
气候干燥,经常吃猪肉可以有效滋阴润燥,因为猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质,对身体健康是非常有好处的。能有效增强孩子的体质,非常适合体弱多病的孩子吃,可以提高免疫力,抵抗各种常见疾病的发生。
夏至太阳暴晒紫外线强,孩子出门玩注意防晒预防中暑,多吃清热解暑的菜,预防上火感冒,还可以有效减脂呢!