文章来源:健康时报 2019-02-12 16:03
冬天常见的3种平价食物,减肥瘦身、滋补身体,好吃又不贵!
1、红薯叶
要想保护好眼睛的健康,维生素A以及胡萝卜素都是不能缺少的营养物质。除此以外,叶黄素等都是可以维护眼睛健康的重要成分。而每百克红薯叶当中含有的胡萝卜素含量能够高达6000微克,即使是跟日常食用的胡萝卜相比,红薯叶也是更胜一筹,它能够很好的在体内转化为维生素A。
2、姑娘果
姑娘果中富含多种对人体所需的氨基酸以及丰富的钙、铁等微量元素,如果经常食用,会给人体补充一定的营养,并且还能够有助于体内毒素的排出,避免了有害物质的堆积,从而使人皮肤得到改善,起到美容养颜的作用哦。
3、玉米
玉米含有丰富的维生素E,能够美白肌肤,玉米和黑木耳一起炒,再合适不过了,常食美白肌肤,排垃圾毒素,给身体做个大扫除,减肥瘦身、滋补身体,好吃又不贵。