运动中对饮酒的误区

文章来源:健康时报 2018-06-08 14:40

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    在的过程中,人们往往有种错觉:酒能消除疲劳和紧张;酒可以平静情绪,减轻某些运动项目中的过重负担;情绪冷淡时用酒来刺激兴奋过程等等。
 
    酒精是无色透明、易挥发、易燃烧、气味灼烈的一种液体,它对人体各系统各器官都会发生不良影响,酒精含量越多,对人体的危害也越大。对于运动员来说,过量饮酒不仅可直接影响身体,而且还会直接影响运动训练及运动成绩的提高。

    运动训练可提高大脑皮层活动的灵活性和均衡性,从而能改善其它器官和系统的机能状态。长期过量饮酒可使大脑皮层的兴奋及抑制过程破坏,可致、头昏、、记忆力减退、精神萎靡不振等症状。由于兴奋和抑制遭到破坏,脑力、体力工作能力下降,运动反应的速度和准确性降低。现代各体育项目对运动员的神经系统提出了特殊的要求,而长期过量饮酒者是无法适应此种要求的。

    各种体育运动都要求运动员的心血管系统机能状态良好,心肌发达、弹性好、心肌纤维内代谢原料丰富,调节心脏血管活动的神经机制灵活,经常过充地饮酒会引起脂肪在心肌上的堆积,从而会降低心肌的弹性、削弱心脏正常功能。经常喝酒还会引起血管硬化,使血压增高、心跳加快,每搏输出量减少,这些均对运动训练有不利影响。长期饮酒可使肝脏中的糖元消失,由脂肪代之,久而久之可发生。

    酒精对胃肠的刺激是强烈的,它可以使运动员的消化机能发生紊乱,可严重影响消化和吸收能力,使运动员不能摄取所需要的素,长此下去可造成运动员体内热能不足,从而影响运动能力。

    在冬季天寒冷,过度饮酒还容易引起冻伤、等一系列疾病。

    经常喝酒不仅能影响训练水平的提高,而且对运动员的意志品质有不良影响。调查显示:在体育中出现的不道德,多是在醉酒的状态下发生的。

    其实以上人们错觉的现象是不正确的,适当饮酒有利健康,但也对人体有害,是因为它含有酒精。

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