健身餐这样搭配,才能健康快捷好吸收

文章来源:健康时报 2019-07-18 16:37

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吃得少并不能减肥,吸收少才能。

梦梦最近发现了一个超便捷的代餐小零食,

用来当搭配减肥餐,真的是效果超棒。

代餐控制体重要知道2件事吃的少又能吃的饱很重要?控制体重关键在于减少热量摄入,粗粮相比细粮更加容易让我们肠胃产生饱腹感,从而减少总热量摄入。

那梦梦就来给小仙女们推荐几款代餐零食吧~

第一款

知心奶奶

代餐饼干压缩全麦低0粗粮

无糖精饼干

无添蔗糖小知识无添蔗糖食品为什么是甜的?所有的代糖(包括木糖醇、麦芽糖醇等) ,它们都可以为食品提供安全的甜味。食用无添蔗糖食品血糖是否会,上升?本店均为无蔗糖食品,但食品本身由粮食制成,在体内会转化为一定量的糖份,只是相比普通零食影响少一点。

下面有三个方案供大家参考

鼓楼医院对知心奶奶低Gl饼干的血糖生成指数测试结果表明:

知心奶奶低G|饼干的血糖指数为44.2,根据WHO (世界卫生组织)公布的血糖生成指数评估标准,为低GI食物。血糖反应曲线平稳,是一种理想的供糖高人群使用的食物。

第二款

美国麦片早餐

减脂健身麦片无糖脱脂

懒人代餐减肥粗粮

“O”反式脂肪健康的即食零食想小小地放纵一下食欲?

可能一不小心,就踩进高糖、高热量陷阱“零食”

完全可以更健康,earnest全麦谷物能量棒不含反式脂肪高膳食纤维,低卡路里深受爱美人士的青睐。

第三款

无糖抹茶粗粮全麦面包

健身餐早餐减肥代餐饱腹食品

全买面包的卖相都不太好,但是中间可见搭配自己喜欢的菜品。

这样荤素搭配减肥餐不就更可口了吗?

梦梦还给大家整理了个七天瘦身法

大家可以效仿着去做搭配哦~

减肥贵在坚持,健康的饮食搭配,能给减肥带来事半功倍的效果。

还在管不住嘴迈不开腿吗?

跟着梦梦一起来实现,在家轻轻松松边吃边瘦身吧!

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