孕期多运动还是多休息？这两种情况，孕妈要留意，孕期更健康

很多的准妈妈对于怀孕期间要注意的事项还有很多不知道的地方，尤其是在应该是多运动还多休息这个问题上。

那么，怀孕期间适宜多走动吗？其实要按照不同情况分析。

一、正常情况

孕早期：这个时候胎儿还不太稳定，孕妈应该坚持以休息为主，根据身体情况适量的运动，确保子宫内的环境稳定，给胎宝提供良好的生长空间。

孕中期：胎儿已经稳定，可以适量增加运动。比如没事干就出去多走走，也可以去晒晒太阳，不仅有利于减少孕妈的抑郁和焦虑心情，而且还可以帮助控制体重，让孕妈不至于增重过多。

孕后期：要适当走路，因为这个时候走路虽然可以增加肌肉的力量，帮助顺产。但是，如果走路太多可能会引起宫缩，造成早产。

二、特殊情况

先兆流产：

并不是所有孕妈都适合走路，例如有先兆流产的孕妈，胎盘有问题的孕妈，还有妊娠高血压症状的孕妈都不适合多走路。建议孕妈产检时向医生咨询，听从医生的建议。

胎盘位置偏低：

如果孕妇在定期的产检中查出胎盘的位置偏低，也建议孕妈们要少出门。因为随着怀孕周期的不断增加，要是孕妇还依旧坚持外出散步，不仅对胎宝宝的没有任何好处，而且也会增加意外的风险。

孕妇宫口太松：

孕妇的宫口太松是不适合在孕期里经常出门走动的，一般来说还是要以在家卧床休息为主。要是出现了这种情况的准妈妈依旧还是长时间的走动，对自身和胎儿的安全都是不利的，甚至还可能导致分娩时间提前。

怀孕前只要是健康的生活作息，在怀孕期间，自己的生活作息与之前保持一致即可，不需要太大改变，除非是出现了出血或早产的征兆，这时就要增加休息时间了。适当的减少自己的运动量。