门球运动有什么注意事项?老年人打门球时要注意什么?

文章来源:健康时报 2019-10-22 12:10

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门球运动是一项适合老年人的运动方式,没有高难度的动作,并且有的门球场会加盖顶棚,所以不论天晴下雨都不影响大家锻炼。那么,在打门球时有什么注意事项吗?

一、参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

二、打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说,如绊倒或滑倒很容易出现摔伤。

三、门球活动的体力消耗并不大,但是一旦着迷,容易兴奋,此时老年人应注意控制自己。

四、老年人有充裕的时间打门球,而门球运动能使参加者长时活动,因此,老年人应把打门球安排在作息制度中,使生活、锻炼有节奏。

五、老年人经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。

六、老年人参加门球活动,以安全适度、确保实效,能得到快乐感和满足感为健身原则。

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