一个不喜欢运动的女性身体4种现象会很明显

一个不喜欢运动的女性，40岁后，身体4种现象会很明显

在生活中，女性往往都不太喜欢运动，在运动场上总给人比较笨拙的感觉。大多数女性没有一项自己擅长，或者说比较喜欢的运动，当然除了跑步。然而，由于年轻的时候，身体素质处于一个积极向好，或者说保持在一个较高的“段位”，不运动或许没有什么明显感觉，甚至有些女性还以为给人一种阴柔的“病态”美，为此而感到沾沾自喜。

 

事实上，运动能够促进人体新陈代谢，提高人体的各部分功能。因此，运动被誉为最好的抗衰老“药”。如果长期不运动，那么等你步入中年之后，身体就会出现很多明显的变化。对于爱美的女性来说，是难以接受的。

40岁对于女性来说，是一个分水岭，只有少部分比较喜欢运动锻炼的女性，在这个年龄还能保持貌美如花，比如很多女明星、减少教练等。而大部分女性可有些女性，过了40岁真的就人们常说的“黄脸婆”，运动与不运动会出现非常大的差异。

 

一、“发福”

生活中，大多数女性在步入40岁之后，身体都会出现不同程度的发福现象。尽管很多女性在经历了孕产之后，原有的小蛮腰都将不复存在，腰围明显变得粗大。然而，在40以后，会更加明显，在走路的时候都能感觉到在抖动。这不能仅仅因为吃得太多的原因，更重要的是因为缺乏运动，要知道，仅仅依靠上下班那正常活动是远远不够的。

因此，如果要想不“带游泳圈”，就得养成良好的运动健身习惯，一般每天要不少于40分钟，而这个习惯不是说在40岁以后才开始养成，越早越好，尤其是在产后做康复的时候，同时要注意始终保持。

 

二、肌肉松弛

缺乏运动的女性，在40岁以后，一般就会出现较为明显的肌肉萎缩的现象。尤其是胳膊、臀部以及大腿部位，萎缩之后的肌肉，更多的是被脂肪填充，所以显得有些凹凸不平，或者只剩下松弛的皮囊，对于爱美的你或许很难接受。

 

三、皮肤开始暗沉

女性如果不喜欢运动，在步入40岁之后，皮肤皱纹就会明显增多。由于不喜欢锻炼，代谢功能下降，因此体内毒素也会增多，从而皮肤就会显得非常暗沉，甚至还会出现很多老年斑等等。

 

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四、稍微运动一下就踹不过气来

合理的运动，对心肺功能也有很大提升，经常喜欢运动的人，心肺功能一般都能保持得很好，从而延缓人体的衰老。反之，如果不喜欢运动，那么心肺功能就会逐步下降，只能维持我们日常活动中的供氧需求。一旦我们增加运动量，比如干体力活、爬楼梯等，就会感觉呼吸不过来，非常难受。

 

缺乏运动的女性，或许还会导致卵巢功能的提前减退，造成更年期的提前到来，雌激素在40岁时就开始持续下降，还会对很多生理功能造成影响。

事实上，也有也有一些女性是热衷于运动，经常进行一些户外的骑行，攀登等等。有些是为了保持身材，而被动的健身，经常出入一些健身房，或者是练习瑜伽等。不论她们是出于何种目的，只要是在坚持运动，身材、容颜便可得以很好地保持。

 

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