一个人最好的习惯,是坚持早起跑步

文章来源:健康时报 2020-02-17 11:24

【字号 打印分享收藏

坚持跑步确实是好习惯,不能一概而论说每天坚持跑步的人就一定会比其他人成功,但是这样的自律能够很大程度上提高我们的身体素质和心理耐受度。

身体素质会因为跑步变强应该是众所周知的。我坚持跑步也有七八年了,去年因为跑步减下来15斤,而且感觉每天工作精力会更充沛,头脑会更清醒。QQ浏览器截图20200130153426.png

心理素质上的提高则是心理学上给出的依据。心理学家以前研究意志力的时候就发现它可以通过锻炼增强,比如让实验者坚持一个星期,每天提醒自己要在座位上坐直。一周之后再做和之前相同的实验,发现他们能够坚持承受痛苦的时间更长。

世界魔术大师大卫,同时也是最爱做极限挑战的人,他能在一个冰棺里待40多个小时,在一根柱子上站35个小时。

之后他接受采访的时候说,自己变得更爱整洁,也能按时早起,他怀疑和自己进行长时间的耐力训练有关。QQ浏览器截图20200130153417.png

果然在他结束训练和比赛之后,他又开始大吃大喝,半年长了50磅体重起来。

我自己也有感受,去年为了减肥坚持每天跑步一个小时的时候,其他时间也更能够克制自己,桌面一般都会收拾整洁,也能让自己早睡早起。就是自然而然就做到了。QQ浏览器截图20200130153510.png

所以跑步对我来说确实让我在生活、习惯和心理上有提高,但是除非坚持很久很久,它能从内在影响我们变得更加自律,情绪更加稳定。

也许这就是题主所说的平常人达不到的高度吧!

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系