跑步,是一种瘾。我上过,而且很享受

文章来源:健康时报 2020-05-13 10:54

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跑步,是一种瘾。我上过,而且很享受。

其实,很多人都知道热爱跑步的人,几天没跑就会浑身难受,真的就跟上瘾一样。但是如果你没有去热爱跑步,你永远也体会不了,它是什么样的瘾。反而有人会觉得,跑步很累,又是喘气,又是大汗淋漓的。跑步,哪里会让人感觉到爽呢?

人,生而运动。远古时期,人人都需要奔跑,狩猎。跑步,本就是我们的本能天性。只是现代的我们,更擅长用思想赋予创造力,善于大脑的思考,缺乏身体的运动。久而久之,更像是荒废了身体。所以,我们要提醒自己经常运动,去跑步,去感受身体的力量,去感受身体运动所带来的酸痛。正因为酸痛,我们才发现自己的身体,还活着,不是吗?至少感受到了身体,让身体动起来了。

1、进步的瘾

当你坚持跑步后,你会发现,你是在不断地进步。俗话说:进步,使人快乐。当你感受到进步时,自然就心情愉悦,继续坚持跑步。为什么说会进步呢?比如说,你是办公室人员,常年久坐不运动。第一次去跑步时,你会感觉到很累,没跑多久就喘气。第一次能跑3公里,已算是不错的成绩了,速度不快,全程慢跑就行。

坚持跑步一周后,你会发现跑3公里,没有那么地累,那么喘气了。坚持跑步一个月后,你发现很轻松就能跑完3公里,开始跑5公里了。看到没有,坚持跑步一个月下来,你是在不断地进步,而每一次进步,会让你感受到快乐,继续坚持前行。进步,也会是一种瘾。你越跑步,越进步,越快乐,也就越爱上跑步。

2、快感的瘾

坚持跑步,还会使人产生快感,也就是感受到身心愉悦,兴奋,满足,幸福,快乐。在跑步过程中,大脑会分泌多巴胺,而多巴胺的分泌也会带动内啡肽分泌。这两种物质,到底是什么呢?又有什么区别呢?跟跑步有什么关系呢?

多巴胺跟人的情欲、感觉有关,传递兴奋、快乐,因此多巴胺是让人感受到快乐。内啡肽,具有止痛作用,让人感觉到快感。简单来说,多巴胺就像是一道美丽的风景,而内啡肽更像是一道雨后的彩虹。当我们在跑步过程中,大脑会分泌多巴胺,会感觉到快乐;继续向前长距离的奔跑,跑得更久,身体会出现疲劳,但又感受到快感,这时就是内啡肽的分泌。所以,坚持跑步会上瘾,就是多巴胺与内啡肽的作用。

3、健康的瘾

坚持跑步,还有一种瘾,就是健康。这里说的健康,不止是身体上的健康,还包括了完美的标准身材,精力旺盛的面貌,积极向上的心态,充满阳光、正能量。坚持跑步,就是会让你由内而外地发生变化,当你自己变瘦了,变帅变美了,心态变好了,你会爱上改变后的自己。你就不想回到之前的颓废生活,肥胖的身形,消极的自己。这就是健康的瘾,坚持跑步,让你发生改变,让你更爱上自己。

跑步是一种瘾,你上过吗?欢迎留言,说出你的瘾。

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