文章来源:健康时报 2020-09-16 11:31
很多爱跑步的人，尤其是经常长跑的人，一次运动下来，往往会感觉到很累，有时候会出现足底部疼痛的现象，很多人可能并不在意，认为是运动过度导致的，休息一会儿就好了。可能你认为的有些道理，这的确是运动过度导致的，但是很多时候，休息过后虽然症状消失了，可是当你再次运动的时候，疼痛的症状又出现了。当你出现这些症状的时候，你一定要注意，很可能是发生骨折了。有人会有疑问：“我就跑个步，又没有外伤，怎么会骨折呢？你不是在这吓唬我吧？”
一点也不开玩笑，很多经常跑步的人容易发生“应力性骨折”，应力性骨折是指较小的、不完全的骨折，不是由明显外伤（如跌落或撞击）引起，而是发生在重复应力及过度使用后。应力性骨折可包括股骨、骨盆及胫骨骨折。一半以上应力性骨折发生在小腿，最常见于足部跖骨的位置。应力性骨折常见于运动强度大或速度过快的跑步者，以及负重行走过长距离而不适应者，有时又被称为“行军骨折”，因为这经常发生于刚开始长跑训练的新入伍士兵。
此外，还有一些其他风险因素会诱发''应力性骨折''。包括先天性的足弓过高，跑步时穿减震效果欠佳的鞋子，以及患有骨质疏松症的人群。
【那么，究竟哪些症状会提示我们有足底应力性骨折的风险呢？】
发生跖骨骨折时，较长距离或较大强度的行走后可出现足前部疼痛，停止锻炼后短时间内疼痛消失。但是如果继续进行锻炼，疼痛症状会再次出现，而且疼痛会随着时间的进行加重，妨碍锻炼，并且不负重的时候也有疼痛。
【当我们出现上述症状的时候，我们就需要到医院检查来确诊】
很多有医学常识的人可能会说，我去医院拍了个X线片，没发现什么问题啊，检查医生说没有发现骨折。是的，早期应力性骨折x线并不能显示出来，直到损伤后2～3周，X线检查显示骨折正在愈合时才会发现骨折。所以，我们早期的诊断可能需要进行骨扫描。
骨扫描是一种全身性骨骼的核医学影像检查，它与X线影像检查不同之处是检查前先要注射骨显像剂，等骨骼充分吸收，一般需2～3小时后再用显像仪器探测全身骨骼放射性分布情况。
此外，如果是妇女发生应力性骨折，医生往往也会建议做骨质疏松症的检查，以排除相关病因。
【如果确诊应力性骨折，我们该如何治疗？】
最重要的就是休息。立刻停止所有跑步运动，减少患足的负重。骨折部位应在至少6～12周内避免承重。平常走路时候，可用拐杖支持，或者穿特制的鞋子。
还有就是要进行康复锻炼。和其他损伤一样，在完全康复前，患者可通过进行不负重锻炼，比如说如游泳，来保持身体系统的健康状态，预防其它并发症的发生。
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