跑步与不跑步,过的是不一样的人生

文章来源:健康时报 2022-01-25 15:48

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看过这么一句话:

“25岁之前的容貌是父母给的,25岁以后的容貌是自己修行得来的。”

而跑步,就是最好的修行。

因为,年纪越大,就越会发现:

跑步,不仅会影响一个人的容颜,还会改变一个人的体格,甚至对一个人的情绪也有影响。

原来,跑步与不跑步,过的真的是不一样的人生。

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博主TyraMan分享过跑步给自己带来的变化。

作为一个36岁的宝妈,身体走形是再所难免的。

但一个契机下,Tyra觉得不能这样放弃自己,就开始了跑步。

一开始,Tyra觉得长跑很难,她就选择从快走开始;

走了一段时间后,她发现自己慢慢能跑起来了,一开始是3km,后来是5km;

到了现在,她已经能够一次性完成8-10km的匀速跑。

跑了两周左右的时候,她发现自己的体重开始明显下降。

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再配合低碳水饮食、游泳、跳操、打球,她的体态不仅恢复到了生娃前,而且还练出了腹肌。

拿出之前的裤子,和现在对比,腰围也差出了一大截。

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因为体态带来的改变,她如今整个人也自信多了,甚至还有了“职场辣妈”的称号。

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你看,跑步不跑步,身体就是最好的见证者。

一个长期跑步的人,会变得有型又有款;

一个长期跑步的人,身材和状态就是他最好的名片。

马雅可夫斯基也曾感慨:“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。”

毕竟,每跑一步路,脂肪就会更少一点;每流一滴汗,线条就会更流畅一点。

更难得的,跑步还会带来自律,自律还会带来自信。

今天,不妨从跑步开始,去用坚持和汗水创造属于自己的奇迹,去用自律开启一段新的旅程。

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跑步不仅是维持身材的好办法,还是保持健康的好利器。

西安有个81岁的大爷,就是如此。

他叫“黄须进”,被称为最快“80后”。

自从退休后,老爷子就开始跑步,只要不下雨,就隔一天跑一次。

这一坚持,就是二十年。

每次400米跑进1分34秒,老爷子还会用自己独有的方式进行庆祝。

正所谓生命不息,跑步不止。

与很多刚到中年就腰酸背痛、身体处于亚健康的人相比,老爷子显然是找到了保持健康的神器。

一个公益广告中,也讲述了跑步对健康的益处。

跑步的老先生,会用晨跑来开启一天;不跑步的老先生,只能在病床上艰难度日。

跑步的老先生,会在家人的欢声笑语中吃到晚餐;不跑步的老先生,只能靠着医院的流食维持生命。

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法国医学家蒂素就曾说:“运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。”

这是因为:

跑步1个月可以降低体重;

跑步3个月心肺功能会变强;

跑步半年后可以提高身体免疫力;

跑步1年后可以摆脱三高疾病;

你跑个3年、5年身体机能和面貌,就会明显超出同龄人。

中年,是身体走下坡路的一道坎。

而跑步,就是你往健康这个储蓄罐里,存下的第一笔钱。

它不仅会带来体格上的变化,还会给人带来作息、饮食、生活方式的改变。

而人的生命线,因为跑步带来的改变,就好像被拉长了一样。

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奔跑,不仅可以治病,还可以治愈一切人生。

前段时间,有个高原战士日常5公里的训练视频走红了。

视频中,战士们边跑边喊:“五公里啊,我爱你啊,一天一个,没烦恼啊,兄弟们啊,加把劲啊,告别各种小情绪啊。”

让很多网友大喊振奋。

原来,告别不开心最好的方式,竟然是跑步。

的确,WTO曾做个这样一项统计:

目前,世界上有20%的医生在治疗抑郁症时,会把跑步当成药物进行辅助治疗。

这是因为,你跑步的时候,不仅会分泌多巴胺,而且这段完全属于自己的时间,可以让大脑更加清醒。

中年人的世界,似乎总是有各种不安、焦虑、沮丧。

你要承担上有老下有小的责任,你要面对工作、生活的双重挑战,你还要面临可能无法实现自我的窘境。

但跑步,或许是释放心灵最好的方式。

当你长久处于精神低迷,或者突然压力增长的时候,不妨出门跑一圈。

和大地接触的瞬间,会给你踏实的感觉;和新鲜空气交流的时刻,会给你兴奋的状态。

没有什么烦恼,是一场酣畅淋漓的跑步无法化解的,实在不行,那就多跑几次。

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网上有这么一句话,说得有理:

三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是善良和坦荡。

跑步,就是一次最好的自我救赎。

在一个步子一个步子迈开的时候,什么困难似乎都会迎刃而解。

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古希腊有这么一句谚语:

“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”

跑步,是一切变好的开始。

从今天开始,不要做懒懒散散的一摊肉,混吃等死,从跑步开始,去做一个有型有款的人。

相信,你所迈出的每一个步子,都会有收获,你所流出的每一滴汗水,都会有能量。

而在一次次的奔跑中,一次次和体力、和耐力、和心力的较量中,你一定会变成更好的人。

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