夏天夜晚的风景线“夜跑族”
文章来源:健康时报
2018-06-28 16:06
夏天来临了又有很多的夜跑族开始不断走入我们的视线里，夜跑被很多人喜爱。一群热爱跑步的人晚上约好，定点定时在某个地方集合，还是一个小规模的组织呢。大家到达了同一个地方后，根据定好的路线，按照计划开始跑步，场面可是很有激情呢，也是晚上的一道风景。
夜跑流行的主要一个原因，就是因为上班族和学生党没有空，白天像上了发条的机器一样，不停的转啊转的，忙着上班忙着读书，晚上是最佳放松休息的时间了。跑步又能锻炼身体，又能放松，同时这个夜跑还能认识很多朋友，大家一起跑，比自己一个人空荡的在跑道上跑的更有乐趣。
接下里就是最值得去思考和重视的一个方面了，即夜跑的优缺点，它有什么好处，危害又是什么，值不值得我们去尝试。
答案一个词告诉你：值得！夜跑的优点是很多的，比如它没有阳光，就不会有紫外线的强烈照射，不会损伤到皮肤。同时，白天跑步那个汗液是因为太热的外部刺激流出的。而晚上，是跑步的运动强度达到了，排出的正常健康汗液，还会把我们毛孔的很多污渍污垢都带走，给我们身体净化的感觉。还有夜跑时候，能够对我们一天疲劳工作进行释放，通过身体的运动，让坐了一天的骨骼身体得到运动和舒展，还能给精神和心灵上带来平静。危害可能就是晚上车子比较多，要注意好安全。
夜跑一般跑完，小伙伴们就各回各家了，然后洗个澡，美美的进入梦乡了。其实夜跑对睡眠也有促进的作用，能够帮助我们更好的进入深度睡眠。
