辟谣:瑜伽减肥?你只做瑜伽根本不会瘦,别再相信传言
文章来源:健康时报
2019-09-01 12:10
现在网上有很多流言说做瑜伽可以减肥,并且你在日常生活中询问瑜伽教练,他也会告诉你瑜伽可以减肥,然而有很多女性朋友坚持做了好几个月的瑜伽,却依旧没有瘦,所以瑜伽可以减肥这个传言是假的,事实证明,瑜伽和减肥根本没有任何关系。
为啥瑜伽不能减肥
第一、有些人觉得做瑜伽会出很多汗,尤其是高温瑜珈,可以减肥
这种想法是错误的,因为通常我们在练高温瑜珈的时候,温度一般处于40度左右,在高温下练习瑜伽,会使女性的柔韧性较好,这是高温瑜珈的目的,跟减肥根本就不沾边。
还有些人觉得高温瑜珈能出汗,一旦我们人体出汗,就会减肥,然而我们人体出汗是为了调节体温,如果我们人体的温度高于45度,会导致女性体内酶的蛋白结构被破坏,造成细胞死亡,所以我们体内排汗是正常的生理现象,并不会减肥。
第二、有些人做完瑜伽之后觉得自己的身体很轻松,所以感觉自己瘦了
然而我们做完瑜伽之后觉得自己的身体很轻松,是由于我们平时的身体状态比较差,导致肌肉比较紧张 ,而做瑜伽是可以拉伸肌肉的,所以做完瑜伽之后你会觉得身体特别轻松,其实这并不是你体重变轻了,而是你的意识感觉自己变轻了。
第三、有些人看网上做瑜伽的女孩都特别瘦,所以觉得瑜伽可以减肥
有这个思想的女性应该冷静的想一下,怎么可能只是简简单单的做几个动作就会瘦下来,这些动作根本就消耗不了多少热量,别以为网上内些瑜伽老师特别瘦,你就认为做瑜伽可以减肥,我们要理智一点,想要减肥还是得控制自己的饮食,多出水果和蔬菜,并且每天坚持锻炼。
减肥最重要的一点就是控制自己的饮食,并且坚持运动是减肥的最佳方式,因此我们如果真的想减肥,建议这两个方式结合在一起,这样减肥的效果会更加明显。