文章来源:健康时报 2019-09-13 07:59
瑜伽跪姿的 6 大妙处
你晓得几个?
瑜伽实习中
得多体式都征求跪姿
然则良多人不知道跪姿的妙处
极为从中医的角度解缆
瑜伽中的跪姿对身体是有很大的优点
1,促消化
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比方金刚跪体式,可以施舍调理肠胃,促进消化,正常食品消化重要1-4个小时,保持金刚跪5-10分钟,饱胀感会减轻,维持40分钟,食品差不多都消化完了,越“跪”越修长。
2,疗养气血
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良多女性一到冬日就四肢举动冰凉,无论穿多丰硕,双脚还是容易冒虚汗,血液轮回很欠好,瑜伽跪姿会让气血容易流向膝盖,有不一定的驱寒感化。
3,排毒修复
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譬喻半英雄前屈式,作为修复体式,可以很好的延展背部,拉伸腿后侧,减缓腿部肿胀感,同时可以平复心情,拯救身体排毒。
4,保养脊柱
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好比猫牛式,熟悉它的伽人都知道,这个体式可以很好的无邪脊柱,缓解背部痛苦悲伤,非常是下腰背部的疼痛,疏浚经络,改善肩颈。
5,改进身形
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譬如骆驼式,改善驼背,肩膀内扣的体态,增多背部实力,同时概略掀开胸腔,促进血液循环,打消负能量。
6,安详身心
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跪姿还可以安谧身心,修身养性,在心情烦躁的时分跪坐,闭上眼睛,会让身体冉冉安谧上去,很好的舒缓周到。