每日热议：一年四季中哪个季节容易减肥？
一说到这个问题，很多人第一反应就是夏天，因为夏天温度高，出汗多，所以能更有效的减肥，其实这是错的。。冬季，寒冷的冬季才是减肥者的春天，因为人在寒冷中所消耗的体能，要比在温暖环境中消耗的多得多。
1、牛面坐姿反手合十
面壁思过，不再是贬义词，而是适合所有人经常采用的一种自我反省的方式了。
体式要点：坐在石头上，双腿屈膝交叉在一起，脚掌朝上，挺直你的上半身，目视前方，双臂在背后合十，注意要尽量打开你的肩膀，感受肩膀的收紧。
2、站立后弯
置身于美好的大自然中，听听大自然的声音，树叶声、鸟叫声、静下心来，你可以发现更多有趣的事情。
体式要点：笔直的站立着，呼吸着森林中的新鲜空气，然后上臂上举，将上半身向后弯，直到手掌贴在树干上，注意你的双臂、上半身要与地面平行。双腿伸直踩在地上即可。
3、鹤禅式
选择高处的地方练习瑜伽的时候，还是要注意安全问题，尽管风景很美，但是安全第一哦。
体式要点：双臂微曲撑地，身体在后挺直，双腿伸直并拢，接着用力跃起，将腿部离地，双腿屈膝，膝盖置于各自上臂处，小腿向上折起，与地面平行。整个身体微微朝下倾斜。
4、半月式高级
每当我俯身朝向大地的时候，总会有种莫名的敬畏感，敬畏自然，敬畏天地。
体式要点：首先笔直的站立在地上，接着将上半身向前向下延伸，同时左腿向后踢起，当你的上半身与地面平行的时候，伸直你的双臂贴地，这时将你的左腿不断向上延伸，屈膝，小腿和脚尖继续向上，最后将左臂向上向后延伸去抓握左脚背。
5、三角扭转式
为什么运动的人都喜欢户外，都很外向？一个内向的人可以通过运动变为外向的人吗？答案是肯定的。
体式要点：首先站立在地上，身体笔直，水平望着前方。接着双腿向两侧打开一个大距离，指尖超前，然后双臂侧平举，与肩膀形成一条直线，然后向前向下延伸你的上半身，最后将身体向右后方扭转90度，左手掌完全压地，双臂处于两腿的正中央且与地面垂直。
6、前臂倒立
听着水流潺潺的声音，感觉它们是在欢快的奏着乐曲，挺久了，心情也会畅快起来。
体式要点：双臂屈肘压在石头上，双腿向上翻转，并向头顶方向延伸，右腿伸直，置于头顶的正上空，左腿屈膝，左大腿与地面平行，左小腿朝上。
7、手倒立
倒立的视觉是怎样的，你试过吗？你绝对可以发现不一样的美，赶紧来试试吧。
体式要点：先用下犬式进入，双臂伸直压地，双腿在后也伸直并拢，接着腿部发力，将身体向上跃起，双腿来到树干上，接着双腿盘腿贴在树干上，身体靠手臂保持稳定。
减肥一般有以下几种方法：科学节食，科学运动，科学药疗，但是运动是最安全最长久也是最值得提倡的减肥方式，我们除了要减肥，更需要一个健康阳光的体魄，而这点只有运动可以给予。如果你目前是想减肥，那么不妨抓住这个冬季，好好的虐一下。
