大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，冬天来了，愿大家吃的营养又健康，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。
有很多女性减肥瘦身时，避免过多热量的摄入，同时又可以饱腹，就想到了吃水果，想吃零食的时候吃点水果，既能增强饱腹感还能控制全天的热量。可所有的水果都适合在减肥期间食用吗？错！尤其是以下这几种水果，虽然我们吃起来不是很甜但糖分却很高，经常食用反而会适得其反，减肥事倍功半。
第一种：人参果
减肥的人首先应该避开的水果就是人参果，人参果又叫做长寿果。人参果是一种很美味的水果，这种水果吃起来没什么甜味，但是其中的糖分含量却不低。可是根据营养学专家列出的营养成分表来看，它体内的含糖量占总量的五分之一。这在水果中间，含糖量算是比较靠前的，所以人们不要被它不甜的口感所欺骗，不甜的水果不一定就糖分低哦。
第二种：红果
红果也就是我们常说的山楂，我们小时候都非常喜欢让父母给我们买插在稻草人上面的冰糖葫芦，酸酸甜甜的，十分可口。但是我们都知道，那是山楂经过后期加工后才有的甜味。新鲜的山楂是没有一点甜味的，酸的倒牙。可是谁能想到的是，这种酸掉牙的果子比上面的人参果的含糖量还要高。山楂真正的含糖量则是22%，在含糖量的排名榜中，也是数一数二的水果，所以吃饭之前别再用山楂开胃了。
第三种：雪梨
我们都吃过雪梨，雪梨的甜味很淡，大部分都是水分。所以不少的女性都非常爱吃雪梨，觉得雪梨多吃可以补水。但是根据营养成分表来看，100克的雪梨中，光是碳水化合物就高达21克，所以打算吃雪梨来减肥的人们，可以歇了这个心思。
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结语：平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，青冥介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，平时大家一定要注重这一方面呀！
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