减肥期间，最让人纠结的便是晚餐如何选择，今天就为大家盘点几种适合晚餐吃的食物，尤其是对于女性来说是很合适的哟！
1.香蕉
香蕉作为减肥路上的得力帮手，其丰富的钾离子可是能够帮助你把体内油脂通通排出体外，而且建议晚餐前食用半根香蕉增加饱腹感，晚餐后再吃另外半根帮助肠胃蠕动，排出体内的废物毒素。
2.苹果
苹果是很多人减肥的首要选择，其丰富的果胶和膳食纤维可以增加你的饱腹感，而且果胶的存在不易被人体所吸收，所以避免了热量过多摄入导致人变胖，建议用苹果来作为晚餐可以帮助你快速瘦下来。
3.番茄
番茄酸酸甜甜的味道被很多人喜爱，而它也是脂肪的一大“克星”，丰富的的维生素C，也让番茄具有美容养颜的功效，所以平时多生吃番茄或者喝点番茄汤可以帮助你体重秤上不过百。
4.燕麦
燕麦作为很多人早餐减肥的黄金食品，其实不过早餐可以吃燕麦，晚餐照样可以吃，作为粗粮的一种，燕麦可以很好的调节肠胃紊乱，对于水肿型肥胖的人来说是最佳的减肥代餐品。
5.薏仁粥
薏仁一直实在中药界很活跃，其最大的功效就是去水肿，而多喝薏仁粥可以帮助缓解水肿型肥胖，而且它的热量是非常低的，对于女性来说，可以搭配红豆来喝，补血养颜还能帮助你减肥瘦身。
对于懒得做薏仁粥的人来说，可以试试这一款红豆薏米茶，每天仅需要用热水冲饮即可帮助你排除体内的湿气，让你边喝边瘦的存在哟！
