由于现在想要减肥的人越来越多，导致市面上也推出了许多关于减肥的产品，这时候有一部分人声称喝苏打水能够减肥，那么这究竟是不是真的呢？事实上，如果想要减肥需要控制饮食和锻炼双管齐下，这样才可能取得一个较好的减肥效果。
事实上，在减肥期间喝苏打水的确能够辅助减肥，但是这并不是决定减肥是否成功的主要因素，因为如果减肥人群纯粹想要靠喝苏打水就想要达到良好的减肥效果，这几乎是不大可能实现的事情。虽然，苏打水的热量不高，而且糖分偏低，但是如果我们过度依赖苏打水，反而会导致一些副作用，譬如患上糖尿病。
这时候，很多人一看到“喝苏打水可能会患上糖尿病”又会杞人忧天，认为喝苏打水就一定会患上糖尿病。其实，只要我们并不是每天都饮用大量苏打水，几乎不太可能会患上糖尿病。毕竟，从客观来看，苏打水的营养价值比较丰富，比传统的矿泉水含有更多的微量元素。
如果我们偶尔喝一喝苏打水，不仅能够调节身体内的ph值，还能够补充一些微量元素，这样能够在一定程度上促进新陈代谢的进行。不过，喝苏打水除了能为我们带来这一好处以外，还能够帮助身体排毒，从而改善便秘症状。
当然，偶尔喝苏打水还有美容养颜的功效，这主要是苏打水中的抗氧化物质在发挥作用，减缓了皮肤衰老的进程。最后，喝苏打水还能够让我们远离高血脂，毕竟高血脂会给人体带来许多潜在的健康隐患。因此，对于老年人而言，苏打水不仅能够分解体内的胆固醇，还能促进血液循环流通，是一种比较健康的饮品。
由此看来，尽管喝苏打水能够辅助减肥，但如果我们长期不运动、不控制饮食，久而久之还是会发胖，甚至还有患上糖尿病的风险。如果我们想要让苏打水发挥减肥的功效，不仅需要运动，而且需要搭配健康的饮食，同时苏打水的摄入量不能太频繁。
