吃水果减肥,有3种可能会越吃越胖,尤其第2种

文章来源:健康时报 2020-09-02 11:26

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大家好!我是你们最贴心的“育儿张医师”,拥有健康的身体,应该从一点一滴做起!如:不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水,多吃水果。健康来自健康的生活习惯,关注张医师,每天为大家推荐健康小妙方。

如今很多人都追求好身材,大多都从饮食开始控制,用饮食来调节,最常用的就是不吃肉,吃瓜果蔬菜。但是也被大多反映始终不见效果,体重还是一样的在往上蹭,肚子却越来越饿。那这到底是为什么呢?吃水果还长胖?其实在很多被标上”减肥标签”的水果中,隐藏着3大脂肪热量高手。

1. 椰子

很多人都会好奇吧,口感清爽,长相毫无“油腻感”可言的椰子,怎么会是储藏脂肪高手呢? 别看它长得“清汤寡水”,里面内容丰富的很。虽然椰子的不是很甜,但是里面含糖成分却不低,里面白白的肉确实是蛋白质,但同时也被裹上了一层大量的脂肪。椰子的热量,吃一个相当于吃了3碗米饭,所以千万被别外表骗了哦!

2. 榴莲

说起榴莲,肯定很多人都会说很臭,但是吃起来却香,喜爱它的人群也是一半一半。但是众所周知,榴莲的营养价值极高,素有一只榴莲能顶替三只土鸡的说法,不仅补充能量,还能补身体,当然,更少不了减肥人群把它当主食喽。 而不可忽视的是,榴莲本身的卡路里达到了180,即便你今天没有吃肉,吃了榴莲,都相当于要跑2圈800米。

3. 牛油果

牛油果这种”圣果“,最常见的就是营养书里,要不就是减肥餐搭配组合里,都成为“减肥圣果”。但其实其中的脂肪含量,应该称为“热量老大”。一个牛油果的脂肪含量达到了全体积的百分之75,比榴莲都高出了2倍,可想而知,你们在勒紧腰带减肥吃着所谓减肥餐时,其实热量一点也没有少,反而增多了。

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