减肥的人,不妨常喝5种茶,燃烧脂肪

文章来源:健康时报 2020-09-07 15:59

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民以食为天,在我们的日常生活中有很多食物和水果都是和我们的身体健康息息相关的。往往我们对于饮食的重视并没有那么大,可很多常见的蔬菜和不起眼的水果都会对我们的身体有很大的危害或裨益。规律的生活加上饮食的重视会对我们的健康有很大的帮助。

减肥的人,不妨常喝5种茶,燃烧脂肪,或能助你慢慢减掉大肚腩

第一种,晒干荷叶

相信只要是减肥的人,估计都听说荷叶茶,它指的就是用晒干的荷叶泡的水,喝起来口感有点甘甜。别看这小小的荷叶,它的功效可是不容忽视的。一方面清热生津止渴,另一方面利尿通便,能够加快肠胃蠕动,一些正在减肥,而且有便秘倾向的人,不妨经常喝点。荷叶碱中含有能分解身体脂肪的生物质,还能帮助这些脂肪排出体外。不仅仅是分解,其还有阻止脂肪吸收的功能,因为荷叶碱能够密布在肠道壁上并形成一层隔离脂肪的膜,减肥效果可想而知。经常喝的人估计也知道,喝完之后,人体会对一些油腻的食物较为反感,从而减少油脂的摄入。

第二种,黑茶

经常品茶的人也都知道黑茶,这种茶的膳食营养较为丰富,其中含有的各种物质有利于人体消化,还能调节脂肪的代谢。经过研究,黑茶的解油腻、消食的功能很出色。一般来说,人的肥胖大多都表现为腹部肥胖,而黑茶对于抑制腹部脂肪堆积有明显效果。可以在饭前饭后各喝上一杯,并长期坚持,减肥尤其是减腹部的效果显著。此外,一些血脂高的人,喝黑茶还能降脂,减少脂质在血管壁上的沉积,起到预防心脑血管疾病的效果。

第三种,杜仲

杜仲原本是护肝护肾的上等中药,经常被用来对付一些肝脏疾病,殊不知,杜仲还具有降压减脂的功能,其中的成分可以加快人体新陈代谢,提高机体免疫力,预防便秘的同时减少脂肪,使得体重慢慢下降,小腹越来越平。一些老年人喝,还能促进肠胃蠕动,安神助眠,改善睡眠不好的情况。

第四种茶,乌龙

乌龙茶估计减肥的人也都熟知了,因为其中的单宁酸成分,具有溶解脂肪的效果,影响到脂肪的代谢,减少人体吸收糖类的可能性。饭前饭后来一杯,加快脂肪燃烧,避免出现腹部脂肪堆积过多的情况。此外,老年人常喝,还能保护视力,降血脂护血管。但是记住不要空腹的时候喝,不要睡前喝,不要喝放冷的茶,对身体不好。

第五种茶,菊花

菊花茶本是清热解暑的茶,但这只是我们所了解的表面效果,经常喝点荷叶茶,还能减少人体脂肪,降血压,保护心血管的作用更加明显。有青春痘的人喝,舒缓效果很不错。

减肥,是一件需要恒心的事情,减肥的方法有千千万,但都重在坚持,以上提到的几种茶,减肥的人不妨试试,同时再配合相应的运动锻炼,效果可想而知。最后,希望大家都能减肥成功。

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