教你一种快速减肥的方法,不饿肚子不运动一个月瘦20斤

文章来源:健康时报 2020-09-14 14:33

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大家好!我是你们最贴心的“育儿张医师”,拥有健康的身体,应该从一点一滴做起!如:不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水,多吃水果。健康来自健康的生活习惯,关注张医师,每天为大家推荐健康小妙方。

减肥原理:用鸡蛋中含有的卵磷脂,分解脂肪。黄瓜提供饱腹作用和维生素。鸡蛋中含有的高蛋白物质,每天多吃一些蛋白质便可以提升我们的新陈代谢能力,同时也不会造成营养不良的现象,黄瓜当中含有着丰富的水分,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。

 

第一周最重要,只可以吃黄瓜鸡蛋这两种食物,最好是煮鸡蛋,要是实在受不了,可以两者混一起凉拌一下。

 

本次推荐的减肥方法就是用这两种常见的食物组合,提供身体所需营养的同时,又能达到快速减肥瘦身的目的。

 

第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜
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