纯天然的减肥菜生菜,加上一宝打成豆浆喝

文章来源:健康时报 2021-01-18 11:02

【字号 打印分享收藏

想要减肥的人士看过来!冬天的大鱼大肉吃多了,适量的吃点蔬菜还是非常有利于消脂的,说到一种纯天然的减肥蔬菜,在这里不得不提一下生菜,在生菜中所富含的膳食纤维和维生素C的含量都要高于白菜,又因它还能消除掉身体多余的脂肪,口感脆嫩爽口,也是深受人们的喜爱。

其实你所不知道的有关生菜的养生功效还是很多的,尤其是下边这3个。

 data-cke-saved-src=http_%2F%2Fcp1.douguo.net%2Fupload%2Fcaiku%2F7%2F6%2F6%2Fyuan_769490c03f374d3b8964ea4d9ab55126.jpg&refer=http_%2F%2Fcp1.douguo.jpg src=http_%2F%2Fcp1.douguo.net%2Fupload%2Fcaiku%2F7%2F6%2F6%2Fyuan_769490c03f374d3b8964ea4d9ab55126.jpg&refer=http_%2F%2Fcp1.douguo.jpg

01.减肥

在生菜里边含有非常多的膳食纤维,并且含有的水分也很高,在冬天食用,还能缓解干燥,属于一种低脂肪低热量的食物,吃多了也不担心发胖,饱腹感很强,可以抑制进食量,还能消除掉身体多余的脂肪,特别适合减肥人群去吃。

微信截图_20210118094408.png

02.催眠

生菜中含有一种天然的药用成分莴苣素,有着催眠、镇定安神的功效,可以提高我们神经系统的功能,缓解神经衰弱的症状,特别适合经常焦虑、失眠的朋友去吃。

03.抑制病毒

生菜经过食用进入人体内,会产生出一种抗病毒蛋白,有助于增强身体的抗病能力,抑制病毒在体内的繁殖。

u=1822152507,1803103072&fm=26&gp=0.jpg

以上就是减肥生菜最关键的食疗价值了,当然大部分人吃生菜都是要减肥的,下边主要推荐给大家2道生菜的食疗吃法,最有利于减肥。

01.生菜豆浆:取来生菜3片,豆浆50g,适量的水;黄豆可以提前一晚上浸泡好,生菜洗净切丝;随后把泡好的黄豆洗净,和生菜丝一起放入豆浆机中,加入适量的清水到最低的水位线,盖好豆浆机盖,选好功能键,再按开关键,大约20分钟左右豆浆就打好了。

微信截图_20210118094603.png

02.芝麻酱拌生菜:取来生菜400g去根,洗净切段放入盘中,芝麻酱用凉白开调稀,里边放入辣椒油、香油、盐、味精、白糖拌匀,淋在生菜上边就可以吃了。

这2种减肥的吃法,想要减肥的朋友还不赶紧试试。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系