减肥光靠运动也不行,管住嘴也很重要,多吃低热量食物

文章来源:健康时报 2021-06-16 11:54

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导读:减肥光靠运动也不行,管住嘴也很重要,多吃低热量食物

又到了露腿露胳膊的季节了,很多漂亮妹妹在夏季把自己打扮得很漂亮,但是一身肉却不好看,所以减肥事业又提上日程了,多吃一些低脂肪低热量的食物,今天小编给大家推荐一些低热量食物,别吃西兰花了。

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1. 冬瓜

冬瓜的水分比较多,含水量达到了90%,而且脂肪含量也很低,在100克的重量里面,热量才有10卡,所以在减肥食物中,冬瓜的排名很高,而且冬瓜的做法还比较多样,也不会腻,还有消水肿的功效,熬夜减肥都可以食用。

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2. 芹菜

芹菜里面含有粗纤维,也有膳食纤维,都是通肠道的成分,很多人每天都会喝一杯芹菜汁来排毒,在100克重量中,芹菜的热量只有12卡,是妥妥的低热量食物,在夏季也能帮助消暑解毒。

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3. 黄瓜

黄瓜的热量也很低,在减肥时,经常有人晚饭就吃黄瓜充饥了,黄瓜的含水量很高,也比较容易有饱腹感,吃起来清脆可口,很受减肥人士的喜爱。

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我是胡医师,养生就是通过生活中的细节和习惯保养自己的身体,有什么想要了解的养生知识可以留言告诉我,我们下次见。

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