又是令人熟悉的配方。
快走和跳绳,哪个更减肥?
跑步和骑车,哪个更减肥?
游泳和打球,哪个更减肥?
有什么吹爆了的运动方法?
既然你们这么诚心想动起来,那就来回答你们这个问题~
哪项运动消耗的热量最多,最适合减肥期呢?
为了让你们更清晰了解常见的运动到底能消耗多少卡路里,我拿来一个汉堡做参考物。
接着我们来看,每天做这些运动,相当于少吃了几个汉堡?
意不意外?惊不惊喜?
还有...
天天刷手机的你,真的很难瘦下来啊~
最后要告诉大家:光靠运动不能减肥!
单靠运动来减肥,效率并没有我们想象的那么高,想减肥得靠7分吃,3分练,如果想通过运动减肥,需要每天坚持0.5h以上的中等强度运动,运动心跳达到120-180次/每分钟。
当然啦,运动还是比你瘫着不动强哦。
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