女性减肥,先要找准肥胖类型

文章来源:健康时报 2022-01-25 15:55

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对身材的把控一直是当代人们难以回避的话题,这种情况可能在女性群体之中更为突出。姣好的容颜和婀娜的体型是大部分女性都梦寐以求的东西,可惜现代美食太诱人、沙发躺椅太舒适,一不小心就让人有了大肚腩。于是女性朋友们往往会在减肥和放弃减肥之间徘徊、反复试探。

想要减肥,得先弄明白肥胖的类型,搞清楚自己是何种肥胖种类之后,再针对性地锻炼或许会更有效果,这5种女性肥胖的划分,不妨了解。

1.束带状肥胖

此类肥胖者,脂肪多囤积于背部、下腹、髋关节附近以及臀部和大腿,是看上去最为明显的肥胖类型之一。若是饮食不合理加上不运动,就会导致这种肥胖。

2.粗隆型肥胖

此类人群的脂肪主要分布在股骨大小转子区域,并且腹部、胸部等脂肪原本就较多的部位也会变得更加肥大,更年期之后的中老年女性会有这种情况产生。

3.下肢型肥胖

此类人群脂肪积蓄在身体的下肢部分,从髋部到脚部都可能要比常人显得更为肥胖,不过上半身倒显得不那么粗条。这种现象可能是进行性脂肪营养不良所致,要请求专业人士帮助调理。

4.上肢型肥胖

此类人群脂肪多储存在面部、脖颈、乳房还有背部,但双腿较为纤细,可能是由于肾上腺皮质增长或垂体嗜碱性瘤所诱发。

5.臀部肥胖

此类人群脂肪堆积在臀部,使得臀部变得异常肥大,多是由于遗传因素所导致。在部分地区,这种情况往往还会与胸部膨大共同出现,形成巨大乳房肥大型症状。

但不论是什么类型的肥胖,注意控制饮食和保持锻炼都是不变的真理。此外,运用我国传统的药茶调理也是很好的选择,像决明子、冬瓜、山楂、橘皮、玫瑰花还有荷叶,都是常用的轻身药材,将它们合理搭配冲泡代茶,或许就能够帮助清脂刮油、改善身材臃肿的困扰。据古籍记载,决明子可以清肝明目、润肠通便,有助于清除宿便,帮助平坦小腹;冬瓜虽常用作食材,但药用也能利尿消肿,改善臃肿体型;山楂也是常见的消食之物,能够帮助消化,加快代谢吸收,减少脂肪在体内堆积。

总之,合理膳食和适度锻炼,再保持健康作息,辅助以药茶调理,便可以不变应万变来对抗肥胖。

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