文章来源:健康时报 2018-10-12 10:25
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀部不够圆翘，视觉上仍会给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。下面介绍两种瘦腰方法，虽然动作大家都知道，但是这两个动作的瘦腰效果绝对是最简单最有效的。
1.如果想达到减去腰部赘肉的目的，仰卧起坐就要控制节奏，避免一开始就做很多次，导致肌肉酸疼。最初可以尝试每分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位，是腰部，而不是腿部，也不是手臂。
2.减肥有时并不像人们想象中那么困难。只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腰部的脂肪。随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从腰部减去1公斤甚至更多多余的脂肪。
