柠檬水减肥原理?

文章来源:健康时报 2018-10-24 15:14

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柠檬中维生素C的含量是很多的,很多爱美的人都将柠檬作为美容最好的东西,其实柠檬除了具有美容的作用以外,还具有减肥的功效,生活中,很多人用柠檬来减肥,而且效果都是非常好的,柠檬减肥虽然好,但是大多数人不知道柠檬是怎样减肥的,下面具体介绍柠檬水减肥原理是什么。

柠檬水减肥原理?

柠檬减肥法原理

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

柠檬减肥法正确做法

1、饭后喝柠檬水

在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

2、每天补充至少三公升柠檬水

用柠檬减肥法,不需特别的节食或禁止零食等,可以正常饮食,只是每日要至少喝下三公升的柠檬水,而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。

3、每日运动不可少

采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动,不需持续进行,分散时间也可,目的是为了排除体内有害物质。

4、柠檬减肥花样做法

蜂蜜和醋都是减肥良品,和柠檬搭配效果更佳,下面小编推荐自制的柠檬蜂蜜水及柠檬醋两种减肥法。

柠檬蜂蜜水

原料:蜂蜜1瓶,柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)。

柠檬水减肥原理?

做法:

1.柠檬洗净切片或榨汁;

2.放入事先准备好的凉开水中;

3.调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

柠檬醋

原料:柠檬2-3个,白醋适量。

柠檬水减肥原理?

做法:

1.广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒,晾干。柠檬用盐搓洗外表皮,冲干净,用厨房纸把水擦干。

2.柠檬切成薄片,一层柠檬,一层冰糖,放入玻璃瓶中。

3.将瓶中慢慢倒满白醋,盖过柠檬片。

4.盖好盖子,放在阴凉处保存,2周后待冰糖融化就可以饮用了。

tips:整个过程中都不要碰到一滴水,不然容易变质发霉。

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