文章来源:健康时报 2018-12-05 11:14
话说明天就是中秋假期了,这三天又有多少仙女要管不住自己的嘴了。一姐为了仙女们的身材,在这种关键时刻给大家来点刺激的。
看到这种细腰,你还忍心大吃大喝?
放肆吃喝最先遭殃的就是你的肚子啊喂。
收手吧!别吃了,想要保住蚂蚁腰,还是跟一姐做瘦腰动作吧。
之前跟仙女们说过,不要负重锻炼腹外斜肌,但是想要细腰,可以通过简单的刺激来紧致肌肉,所以推荐一组侧腹收紧的动作,先来看预览!
一共只有5个动作,还外加一些有氧成分,跟着视频做两组,可以达到收侧腹的效果哦!