小腿肚子粗壮怎么减肥

文章来源:健康时报 2018-12-10 12:18

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小腿肚子比较粗,这也叫做萝卜腿,会影响整个身材,对于一些女性来说出现这种现象会感到非常的苦恼,这时候应该了解到底是腿肚子上面的肌肉组织多,还是脂肪比较多,根据不同的情况要采取相应的方法来进行减肥。比如说按摩拉伸拍打温水spa等等,都有一定的减小腿肚子的效果。

 

 小腿肚子粗壮怎么减肥

小腿肚子粗壮怎么减肥

 

(1)按摩拉伸

 

实际上小腿肚子是腿部最难减的一个部位,尤其是粗壮的腿肚子一旦形成就很难消除。对于如何瘦小腿肚子这个问题,首先需要每天坚持按摩腿肚子,促进局部血液循环加快,同时也使得腿肚子肌肉变松以后,再经常做拉伸运动,这样才能够使腿肚子变小。

 

(2)站立提腿锻炼

 

如何瘦小腿肚子?首先用双手扶着桌子以帮助身体保持平衡,接下来双腿自然站立后提起一边的脚跟,大约保持5秒钟后再放下,接下来再换另外一条腿抬起脚跟,同样保持5秒后再恢复动作,每天坚持做至少15分钟的站立提腿锻炼,能够让腿部线条更美,同时也能够让腿部肌肉更有弹性。

 

 小腿肚子粗壮怎么减肥

(3)温水spa侵泡

 

腿肚子上的赘肉是比较难消除的,尤其是对于长期跑步的运动员来说,肌肉一旦形成更难消除。对于如何瘦小腿肚子这个问题,可以每天打来一桶温水,并且确保水位要没过小腿,接下来往温水当中加入精油以及粗盐,将小腿放进去侵泡的同时,搭配轻柔的腿肚子按摩,能够起到瘦腿肚子的功效。

 小腿肚子粗壮怎么减肥

 

以上就是关于如何瘦小腿肚子的相关内容介绍,其实瘦小腿肚子的方法还有很多,但是无论是选择哪一种方法来瘦腿肚子,在这个过程中坚持都是必不可少的一个方面,因此大家一定要注意坚持、恒心,千万不要“三天打鱼两天晒网”的,这样的态度无论是减哪一个部位都不会成功。

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