懒人减肥肚子

文章来源:健康时报 2019-05-26 16:21

【字号 打印分享收藏

勤奋的人群在减肥的时候成功率往往更高,因为勤奋的人群更有毅力进行减肥。而不少减肥失败的人往往都属于懒惰人群,其实在减肥的过程中,也有专门适用于懒人的减肥方法。这些减肥方法往往不需要人们进行剧烈运动,就可以达到一定的减肥效果。那么懒人在减肥的过程中可以进行哪些方法有助于减掉肚子?

 懒人减肥肚子

腹部减肥 懒人腹部减肥最最快方法

懒人腹部减肥方法一:早上一杯蜂蜜水

早上起来的时候喝一杯蜂蜜水,有助于清肠排毒,因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起,排便是减肚子的关键,天然的蜂蜜中含有丰富的果糖,它的润肠通便功效相当好。

懒人腹部减肥方法二:少食用垃圾食品

要注意平时的饮食,尽量不要吃垃圾食品,还可以适当多吃一些“瘦腹”的食物,如香蕉、哈密瓜和芒果等,这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸,可以联手将体内多余的水分排出。

 懒人减肥肚子

懒人腹部减肥方法三:经常按摩腹部

腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩,平时有空可以用手掌心按压住腹部,做一边画圈一边按压按摩,同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,就可以拥有平坦的小腹。

懒人腹部减肥方法四:日常腹部小运动

可以做一些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸,坚持一段时间,会发现小腹越来越平坦。

 懒人减肥肚子

懒人腹部减肥方法五:饭后站立半小时

大多数人习惯吃完饭后直接坐着,可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加,让肚子凸出,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

下一篇:针灸减肥术
Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系