不同肥胖体质如何减肥?中医说了4个减肥方法,值得一试

文章来源:健康时报 2019-07-10 11:57

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在日常生活当中,有很多人对于自己的身材不满意,觉得如果自己更苗条的话,这样形象会更好,自信心也会增强。所以在日常生活当中,有很多人在不断的减肥。但是小编在这里提醒大家,不同的肥胖体质,要选择适合自己的减肥方法。下面是中医为大家提供的4个减肥方法,减肥的人可以根据自己的体质进行选择。

1、滋阴型

老年人容易肥胖同时会伴有头痛头晕,睡眠质量下降、口干舌燥以及腰酸疼,中医认为是阴血不足所导致的,此类人群主要是以滋阴、补血活血为原则来治疗。何首乌能够达到补血的功效,帮助降低血脂,辅助治疗身体肥胖。丹参也是不错的选择,具有轻微补血的功效,同时也可活血,能降低血脂和胆固醇,辅助治疗心绞痛以及冠状动脉心脏病,改善了局部血液循环。

2、理气型

肝气郁结时会影响到血液循环,自然会导致身体肥胖,这种情况一般发生在年轻的女性身上,同时会伴有情绪暴躁、胸口闷痛、肚子发胀以及月经不调等。可以选择玫瑰花,具有理气的效果,对身体几乎没有任何副作用。陈皮也是不错选择,能够帮助食物消化,达到了理气祛痰的效果。

3、健脾型

气虚也会引起身体肥胖,这类人群必须要健脾。继续会影响脾的正常运作,把气补足之后,能维持正常的新陈代谢,自然让身体变瘦。可选择茯苓,具有补脾利尿的功效,同时也能够补气、降低血糖,增强身体的抵抗力和免疫力。黄耆也是不错的选择,具有补中益气以及利水退肿的功效,能加快进行代谢速度,增强免疫系统。

4、清热型

清热型的肥胖一般发生在30岁以下的白领身上,因为他们的应酬比较多,总是吃油腻的食物而且工作压力大,导致大量的热量堆积,同时会伴有口臭口苦,容易饥饿、脾气变得暴躁,总是便秘以及小便发黄等。可推荐绿茶,具有消脂消食的效果,同时也能够抗癌防癌。决明子也是不错的选择,能够帮助降低血脂和血压,刺激胃肠道蠕动,防止发生便秘,但是体质寒凉的人群尽量不要吃,以免导致胃痛和拉肚子。

每个人都希望自己的身材变得更苗条,所以在日常生活当中一直在减肥,但是不同的体质,有不同的减肥方法,只有选对了方法减肥才能够取得成功。上面是中医为大家提供的减肥方法,希望减肥的人可以根据自己的体质,进行正确的选择。千万不能以牺牲健康为代价,而盲目的进行减肥。

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