整个夏季妹子们都在为自己身上的肉肉感到苦恼。不论是天天跑步，还是减少食物摄入，都只有一个目的——“变瘦”，更有甚者采用了抽脂的方法来免除肥胖的烦恼。但是这些方法见效慢，后者对身体伤害更是巨大，得不偿失。那么现在康康在这里为大家介绍一个轻松减肥法，希望大家可以越来越瘦哦。
很多人就是一饿，就会找吃的。对于想减肥的妹子们来讲，这样做错误的。
正确的做法是，在饥饿感来临之际，不能马上吃东西，而是克制自己，让自己先饿个半小时，这样才能燃烧掉身上的脂肪。如果你一饿就立马吃东西，身上的脂肪哪有机会消耗呢？
生活中常常有一部分人会在接近饭点时说“饿了”，但是等饭菜做好以后却又不饿了，这是为什么呢？因为饥饿的时候，人体会分泌饥饿激素，让你产生食欲，想要进食；而饥饿激素释放的同时也促进升糖激素的分泌，帮助我们提升血液中的葡萄糖含量，使血糖慢慢上升；当血糖上升，又反过来抑制饥饿激素的分泌，减少饥饿感，所以在你等待的过程中，慢慢你就感受不到饿了。
当我们的身体开始饥饿的时候，身体的血糖会开始降低，胃部蠕动空转。但是当血糖降低30分钟之内，脾脏就会自动分泌升糖激素，使血糖升高让我们身体恢复血糖平衡。
我们知道当身体能量不足时，就会自动分解脂肪转化为糖分来满足我们身体的需求。所以以后肚子饿的时候先饿上半小时，这样坚持一段时间，肯定是会变瘦的。
这个方法虽然简单，但是坚持下来，还是需要一点点毅力的，还有最重要的一点的是患有胃病和糖尿病的人，这个减肥法，可不要尝试哦。因为，当我们饿的时候，胃里空空如也，本来患有胃病的人“胃”就比较脆弱，里面分泌的胃酸等物质会对为细胞产生刺激以及腐蚀，使胃病更加严重。而对于患有糖尿病的人来讲，特别是1型糖尿病和2型糖尿病后期的患者，即使挨饿也不容易刺激升糖激素分泌，反而会造成血糖过低，容易引起昏迷或神经损伤。
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