减肥期间的你看看吧:娃娃菜加绿茶做的家常菜,营养又健康
文章来源:健康时报
2019-09-08 12:18
减肥期间的你看看吧:娃娃菜加绿茶做的家常菜,营养又健康
先如今人们生活水平不断提高,很多人对养生特别的看重,特别是在饮食方面更是看重。
说道养生,不得不提到喝茶,而其中的绿茶对养生就比较好。绿茶有防癌、抗衰老、抑疾病、抗病毒菌、美容护肤、降血压、醒脑提神、利尿解乏、降脂、减肥等诸多功效,且对吸烟者也可减轻被尼古丁的伤害。
娃娃菜营养丰富、味道甘甜;富含维生素、硒、叶绿素,还含有丰富的纤维素。
相信看了我的介绍,你应该了解到了食用绿茶和娃娃菜的好处了吧?所以呢,今天我就为大家分享一道用绿茶汤和娃娃菜烹饪的美食,希望你能喜欢。
【绿茶焖娃娃菜】
准备材料:娃娃白菜、鲜海带丝、绿茶、枸杞、小葱、姜、盐、胡椒粉、高汤、菜油。
【烹饪步骤】
1. 锅中烧开适量水,将娃娃菜洗净,根部划十字花刀放入开水中焯一下捞出冲凉沥干水;海带丝洗净后也放入中焯一下捞入盘中垫底;绿茶用开水泡出茶汤;枸杞用温水泡发软。
2. 小葱洗净切段;姜洗净切片。
3. 锅中烧热适量菜油到六成热时,放入葱和姜炒出香味,然后放入娃娃菜翻炒均匀,加入适量盐、高汤、胡椒粉煮开后盛出放入装有海带丝的盘中。
4. 倒入适量茶水到盘中,加适量盐、鸡精,再放入枸杞即成。
小贴士:在夏天天气热时可以喝点绿茶,绿茶解暑功效是非常好的,但女性在特殊时期和胃寒的人就要少喝绿茶。
今天的美食就分享到这,喜欢我朋友可以关注下我,每天都有新的美食推荐。