当我们打算减肥的时候，问一些身边的朋友，最后总是说要一些打击自己的话，还经会问别人怎么可以瘦的更快，现在的人们内心都过于浮躁，都想着我今天减肥，明天就能减下去，如果一说需要几个月，或者半年的时间，很多人都会选择放弃了，要知道，只要你开始，永远都不算晚。
减肥的期间，存在着很多片面的，不科学的谣言，但是呢，总有人会听信这些谣言，导致自己的减肥效果越来越差，有可能最后还会伤害身体，减肥就更难了。
下面，大家来跟着小编一起来看一下，那些我们听过的谣言。
不吃主食减肥更快，我相信不少的人都听过这样的话，认为吃馒头，吃面条就会变胖，所以干脆就不吃这些东西了，每天都是水煮菜，结果每天都是饿的前胸贴后背的，身体越来越差，其实，身材发胖的原因，很主食没有关系，而跟高热量的饮食有很大的关系，避免吃一些，油炸类，高糖分，高热量的食物，就能有效的抑制热量的摄入。
体重下降就是减肥，这种谣言每个人都会相信，因为几乎所有的人都把自己的体重作为胖瘦的标准，忘记了减肥其实就是体型的改变，并非体重的多少，如果在减肥的期间，过度的注重自己的体重，那么就会走入减肥的误区，会采用极端的方式减肥。
有局部减肥的方法：
很多人走进健身房都会问到，我的肚子比较大，我只想瘦肚子，其他地方不想瘦，比如，我想瘦腿，其他我都觉得挺好，很多人都以为有局部减肥的方法，其实并没有，运动减肥是全身性的脂肪下降，瘦下来也是全身瘦。
女生不要做力量训练，会练成很多肌肉。
这个谣言我想所有的女生都会相信，都会拒绝力量训练，她们认为，减肥只需要进行有氧运动就可以了，练成金刚芭比的样子，自己都会崩溃了，老实说，女性越练越会前凸后翘，并不会练成那种金刚芭比的情况的。大家完全可以放心。
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