有什么办法真的能有效减肥呢?不妨试试以下几种吧

文章来源:健康时报 2020-03-02 16:30

【字号 打印分享收藏

现在这个时代以瘦为美,瘦一些的女孩子更容易获得大家的青睐,所以许多女性朋友都高喊“减肥”,但是减肥谈何容易。有些人就是易胖体质,说白了就是喝水都容易长胖,有什么办法真的能有效减肥呢?不妨试试以下几种吧。

1、睡前吃苹果

很多人都说苹果在早上吃是金苹果,在晚上吃是毒苹果,其实这种说法不完全正确。有些人肠胃功能比较弱,晚上吃苹果的话不利于消化,但是如果把吃苹果的时间提前,比如说在睡前一两个小时吃苹果,那消化就完全没有问题了。

苹果富含维C和膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于体内脂肪分解,因此在你睡觉的时候,脂肪也在燃烧。

2、睡前踮脚尖走路

睡觉之前要洗漱,可以利用这一小段时间来做一些减肥小动作。踮起脚尖走路对腿部的经脉有拉伸效果,能够促进血液循环,还能提高人体的新陈代谢功能,让小腿部位的脂肪得到燃烧。

3、睡前泡脚

泡脚绝对是一项养生大项目,不管男女老少,睡前泡脚都是非常健康的。足部有很多穴位,但是它远离心脏,平时供血比较慢比较不足,所以经常会觉得脚冷。睡前泡脚可以促进足部血液循环,提高人体代谢功能,人体在睡觉的时候脂肪也在燃烧,减肥效果妥妥的。

减肥可不能三天打鱼两天晒网,坚持下去,一定能见到效果的。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系