那些年月瘦30斤的神术，你了解几个？

那些年月瘦30斤的神术，你了解几个？相信在很多朋友应该都有尝试过吧！凡是在家里有需要减脂的小伙伴们，以下这些减肥神术你有没有尝试过？让我们一起来看一看吧！

1、苹果减肥法

这是日本一个比较流行的减肥方法，在中国可是有很多的追捧者哦！不信去问问，你身边那个姑娘有没有试过这个传说的苹果减肥法呢？

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。如果你采用的是七日苹果减肥法，那就连续吃七日就好了，实在是饿到不行可以喝少许酸奶。

我TM，这绝逼是要饿死本宝宝，这种方法，别说瘦5斤，就算瘦10斤，也没啥问题吧？

但是，姑娘，你真的是瘦下来了吗？确定正常用餐两天体重不会又飙回去？还是说在未来的日子里，与天下美食绝交？

终上所述：这个方法采取的策略就是一个字“饿”。也就是节食减肥法！你瘦下来的三五斤，仅仅只是水分，跟脂肪一点关系也没有，反弹的当然也是好容易的哦。

2、暴汗减肥法

这种减肥法，也同样备受大家的青睐，特别是运动后那种大汗淋漓的赶脚，仿佛那些滚滚而下的汗珠就是身体排出的毒、消耗的脂肪。

汗出得越多，说明脂肪燃烧得越快、瘦的时间指日可待。甚至还衍生出了汗蒸减肥法、暴汗运动法、保鲜膜运动法等等。

暴汗追随者还不在少数，一如我们熟悉的健身女神刘涛也是暴汗减肥法的不二追随者。

悄悄告诉大家：出汗不等于减肥哦！当体温升高时，下丘脑（神经体液调控中心）会受到刺激，支配皮肤汗腺分泌汗液来应对。当身体分泌汗液后，会从皮肤蒸发，带走一定热量，从而达到调控体温的目的，并加速新陈代谢，排出少量尿素等。和减肥半毛钱关系没有！

所以，综上所述，你出汗太多只能说明你身体真的很热啊！

3、酵素减肥法

这个减肥法就厉害咯，减肥养身，排毒美颜，还可以把你的身体调节成为易瘦体质，真乃神药，还可以改变一个人的体质。想想好激动，未来我肯定是全村最靓的妞。

酵素减肥的用法非常简便，直接冲100-200ml温开水饮用，通常餐前服用最佳，无需饿肚子，更无须断食。是不是很简单啊？走起，我要瘦下去！

最早酵素是由日本引进到台湾，然后由台湾传到中国大陆，其实它还有一个更本分更专业的名字“酶”。

酶其实对减肥没啥效果，只是商家把酶里面的制作成酵素，但是酵素里面含的酵素和人体是不同的，身体吸收的时候，酵素转化为氨基酸，还有可能直接吸附在肠道上，这是很危险的哦，小姑娘们千万别尝试哦！

终上所述：酵素减肥法，只会从身体上伤害你，可能吃过酵素的人都知道，吃完以后有段时间拉肚子，很多人都觉得还有效果，排出油脂，但是事实上并不是你想的那样，拉肚子是因为你的身体在抗拒这种酵素，所以，酵素减肥法不可取。

4、棉花球减肥法

哇哦！这种减肥法可谓是空前绝后啊！也不知道是哪位大神想出来的这种减肥法，真乃神人也...

将棉花球蘸上果汁吞下，减肥原理是通过增添饱腹感你就不会吃其他东东了哦。

这种看起来简单的方法，危害却非常大。棉花球在汤汁里浸过后吞下，棉花在胃里遇水膨胀且无法消化，浸湿膨胀的棉花还可能会卡住喉咙，极易导致窒息。

更为严重的是，吞棉花还会造成营养不良，严重的甚至会在肠胃中形成结石，阻塞肠道并危及性命。

终上所述：这种棉花球减肥法，采取的策略就是一个字“骗”。骗什么？主要欺骗大家的身体，吃完棉花球以后，肚子短时间内会感觉到很饱，饱腹感十足，然并卵，没有一点营养，最终只会让自己的身体躺下，不可取。

小编提醒大家，减肥的最佳模式就是：合理的运动+健康的饮食，每天的消耗量一定要大于摄入量。