为大家推荐一些清肠减肥的健康茶饮

文章来源:健康时报 2020-03-18 11:38

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许多女性减肥的时候都会选择喝茶,有些差能够清肠道,对于减肥有一定的帮助,但是对于广告中的那些减肥茶,一段时间内可能有些作用,但是对身体的损伤还是比较大的,不建议采取只喝茶的减肥方法,毕竟喝茶只是起到辅助效果,下面为大家推荐一些清肠减肥的健康茶饮。

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1、乌龙茶

推荐平时节食减肥的人喝乌龙茶。因为节食减肥 ,吃得少,食物残渣就不足,粪便有时积存几天才一次,很容易乾燥。而且乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

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2、薏仁茶

如果是单纯的水分滞留浮肿造成肥胖的人推荐喝薏仁茶,薏仁茶有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

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3、荷叶茶

荷叶茶对于情绪低落、精神压力大而产生便秘困扰的人来说,它含有的大量纤维,可以促使大肠蠕动,从而摆脱便秘的困扰。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

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4、决明子茶

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能,常饮决明子茶,可使血压正常,大便通畅,对于节食而肠胃功能又不好的人来说,他们的宿便容易积在体内,造成便秘。饮用决明子茶即可解决。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

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5、大麦芽茶

麦芽性味甘平,归脾、胃、肝经。胃麦芽所含的消化酶及维生素B有助消化作用,麦芽煎剂对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用,对于体内排气不畅造成腹胀和胃胀的人,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

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6、排毒清肠的其他食物

1、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富额人体必需氨基酸和维生素,其中的糖类物质还能够很好的为人体供应能量,蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱有着不错的疗效,空腹食用蜂蜜能够很好的帮助肠胃进行蠕动,从而帮助肠道进行排毒,建议使用温水泡冲蜂蜜,否则或破坏其中的营养成分。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质,就有较强的吸附能力,能够有效的清理肠道中残留的垃圾毒素。

3、凉牛奶

冷物质会刺激肠道的运动,牛奶中含有大量人体所需营养物质,其中的乳糖酶能够很好的帮助人体排毒,惧寒者不适食用。

4、番薯

番薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和钾元素,膳食纤维能够很好的帮助肠道排除垃圾,具有非常不错的通便功效。

5、红糖

红糖中含有丰富胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等对人体有极大好处的营养物质,能够有效的提高细胞的抗氧化能力,促进细胞的修复,能够起到很好的排毒养颜的功效

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