正确的方法,牢记3点,给脂肪肝“瘦瘦身”

文章来源:健康时报 2020-03-23 15:41

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吃药、减肥对脂肪肝没用的,医生:牢记3点,给脂肪肝“瘦瘦身”

说到脂肪肝,每个人可能都很熟悉。体检显示有许多人患有轻度脂肪肝。

研究数据显示,世界上每100名成人中有20-30名脂肪肝患者,其中肥胖患者的比例高达60%-90%。

每年各单位组织员工体检时,消化内科门诊病人的数量往往会增加很多,因为很多人的体检报告都含有脂肪肝的诊断。

检查脂肪肝并不可怕,一般不会有严重的影响,但这些不是不放手的理由,而是需要额外的关注。一旦发展到无法控制的地步,恶化的后果和引起的并发症是无法承受的。

1.发展成肝硬化、肝癌

如前所述,单纯性脂肪肝只是脂肪肝疾病的第一步。虽然脂肪肝进展缓慢,但如果不加以控制,它将转变为脂肪性肝炎。

据统计,15年内脂肪肝患者的肝硬化发病率高达15% ~ 25%。肝硬化是一种致命的疾病,同时会有肝癌,这也是所有慢性肝病的最后阶段。

2.影响全身组织和器官

脂肪肝不仅损害肝脏,而且经常伴有糖、脂代谢异常,影响全身组织和器官。

3.增加患其他慢性病的风险

在脂肪肝患者中,代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率相对较高。

研究表明,脂肪肝患者的预期寿命比健康人短得多。死亡的主要原因是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

脂肪肝的误区

(1)治疗脂肪肝,吃药不一定是好事

临床医生经常满足病人对护肝药物的需求。患者错误地使用这些药物来“治疗所有肝病”。

事实上,保肝药物在脂肪肝防治中的作用仍有争议。目前,不建议患者常规使用此类药物,因此我们不建议使用它们,更不希望自己购买和服用它们。

(2)要对付脂肪肝,光减肥是没有用的。

脂肪肝,从它的名字来看,是一种肥胖疾病和丰富的疾病。许多人会首先想到控制饮食来减肥,这对许多脂肪肝患者来说实际上是没有用的。

对于大多数轻度、中度和少数重度脂肪肝患者来说,减肥确实是治疗脂肪肝的最佳方法。然而,过度节食会减少携带脂质的蛋白质的产生,并加剧肝脏中脂质的积累。

正确的方法,牢记3点,给脂肪肝“瘦瘦身”

1.饮食控制:推荐低糖低脂肪的均衡饮食。每天摄入的卡路里应该减少500-1000千卡,禁欲也是必须的。

2.强化锻炼:确保每周进行4次以上的中等强度有氧锻炼,至少150分钟。

一般来说,体重指数必须降低至少5%才能控制脂肪肝。注:体重指数=体重(公斤)/身高平方(平方米)

3.食用硒补充剂,多吃含有硒芽五梅一类的食物:硒补充剂长期以来一直用于治疗中国的肝炎和肝病。硒也被认为是肝脏的保护因子。近年来,我国肝炎患者减少了60%,治疗率达到90%以上。

硒不仅能帮助肝脏解毒,而且硒芽五梅中含有的木质素能与硒结合,帮助肝细胞修复和保护受损细胞。

以上是脂肪肝的介绍,以及常见的脂肪肝误解。我希望你能尽可能避免它。

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