每次1~3分钟，按按手腕改善口臭、失眠、胃痛

大陵：口气清新好人缘

 

命名：「大」与小相对；「陵」是丘陵、土堆的意思。「大陵」代表的是随心包经经水冲刷下行的脾土物质在这里堆积。

主治疾病：口臭、失眠、心胸痛、心悸、精神病、呕吐、胃痛、胃炎、头痛、肋间神经痛……等。

【穴位在哪里？】属手心包经经脉的穴道，在人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【取穴超简单！】正坐，手平伸，掌心向上，轻握拳，用另手握手腕处，四指在外，弯曲大拇指，以指尖（或指甲尖）垂直掐按穴位即是。

【中医师的按摩处方】用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感；每次掐按1～3分钟。

人中穴+大陵穴

 

疾病概述：口臭的产生源于人体的各种疾病，胸腹不畅，浊气上逆，胃阴耗伤，虚热内生，胃阴受损，津液不足，虚火上蒸；肺阴受损则气逆上冲；精气血受损则虚火郁热内结，阴虚津亏，胃肠肝胆虚火郁热上蒸，肝火犯胃，火气上炎，脾虚气滞，寒热互结，升降失司所致口臭。

自我按摩：人中穴位于鼻中隔直下，接近鼻梁根之处，鼻唇沟之上段1/3处。对着人中穴指压，指腹施力往下压，指力劲道深入4～5公分，停留7～8秒之后指力慢慢放松，再重新开始按，按到感觉不痛或减轻为止，然后按压大陵穴3分钟。

•失眠 上脘穴+大陵穴

 

疾病概述：失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度不足、早醒、睡眠时间不足、品质差、睡眠频度过短（浅睡性失眠）等。

自我按摩：首先按压上脘穴3分钟，最后按压位于手腕横纹中点的大陵穴3分钟。

•胃痛 滑肉门穴+大陵穴

疾病概述：胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经功能症。也见于胃黏膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。

自我按摩：首先按摩滑肉门穴3分钟，最后按压大陵穴3分钟。注意：揉按滑肉门穴时，有打嗝、放屁，以及肠胃蠕动或轻泻等现象，都属于正常反应。