经常吃玉米不仅能减肥,还有3个好处

文章来源:健康时报 2020-11-11 15:46

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大家好,中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体,因此养生也必须从生理和心理两方面入手,对于养生之道,千百年来,有多少先贤哲人都在研究它,探讨它,并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识,帮大家在养生之道上走的顺畅!

玉米可以概括为一种杂粮,是人们日常生活中不可缺少的粗纤维颗粒。玉米本身可以说是一种营养丰富、纤维含量高、富含多种维生素和微量元素的健康食品。玉米是一种高纤维食物,热量低,所以经常吃玉米不必担心体重增加!经常吃玉米不仅可以减肥,而且还有这三个好处,很多人都不知道!

1.保护视力

吃玉米对人的视觉保护也很有帮助,因为玉米含有丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物对视网膜黄斑有更好的保护作用。尤其是对办公室工作人员和过度使用眼睛的学生来说,经常吃玉米对保护视力和保护眼睛健康都有很好的效果。

2.延缓衰老

玉米富含维生素E等抗氧化营养素,所以吃玉米可以延缓皮肤老化,也能使我们的身体细胞长时间保持活力,无论是皮肤老化还是身体老化,都有很好的延缓作用。

3.低血压和降脂

玉米富含钙。玉米能降低血压,促进细胞分裂,降低血清胆固醇,防止胆固醇沉积在血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。

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