酸奶的热量比可乐还高?
如果从含糖量的角度来看,酸奶中含有的糖分其实是比较高的,市面上所销售的风味酸奶,为了中和酸奶的酸味会加入很多的糖,通常情况下一杯酸奶的含糖量在8%-14%之间,这样的含糖量真的是非常高了。而且很多风味酸奶中不仅添加了白糖,为了味道更加丰满,还会加入果料,果酱,果浆等等。
可乐也是很多人爱喝的饮品,传统的可乐中所含有的糖分大约为10%左右,换句话说,一罐330毫升的可乐中含糖量大约有35.6g左右。由此可以看出,喝一罐可乐喝一杯酸奶,所含有的糖分其实差别不大。但是从营养价值角度来看,酸奶中不仅含有糖分,而且还含有丰富的优质蛋白,钙质以及多种维生素,所以喝酸奶肯定比喝可乐更有益健康。
酸奶到底增肥还是减肥?
如果你想要通过喝酸奶减肥,那么最好选择购买无糖的酸奶,或者自己在家中制作纯酸奶,这样的酸奶就不会增加自己身体的负担,而且也无需担心摄入过多的糖分,人也不容易变胖。但是对于胃酸分泌过多的人而言,空腹喝酸奶会导致肠胃不适,所以建议先吃点食物然后在喝酸奶。
喝酸奶只要控制好摄入的量就不用担心会让你变胖了,而且喝酸奶最好选择无糖的或者自己做,这样对减肥有一些帮助。你知道喝酸奶对健康有哪些好处吗?欢迎在下方留言,和大家一起分享一下吧!