生酮饮食减肥，会要人命

关于生酮饮食减肥，我在小X书上，看到一条吓人的内容。

这位小姐姐的遭遇，请诸位姑娘注意，千万不要乱减肥。

是啦，因人而异，这种废话我都不知道听过多少遍了。天网恢恢，疏而不失；不是不报，时候未到。

生酮饮食减肥，这种作死的减肥方法，怎么可能会没有报应呢？

我才看到一条好笑的评论。

生酮饮食减肥，还要看血型？哈哈哈，笑死我了。

情人眼里出西施的道理，我想大家都知道。一些过分自恋的人，照镜子总觉得自己风情万种、美如天仙。

吃淀粉类多了，它就是头猪也知道不舒服，会停下来。你看看，这人明显是贪吃，不知节制，吃到内分泌失调，又不思锻炼，整个人的新陈代谢出了问题。

这关淀粉啥事？

正常人，天天吃正常量的淀粉，怎么就不见出事。我们人是杂食性动物，啥都要吃，啥都要适量，才是食饮有节的好吃法。

为什么吃肉就不会呢？

是生酮饮食的神奇效果吗？非也。

肉和淀粉提供的营养成分完全不同，在体内的生化反应也不同。你一堆肉吃下去，胃酸都不够消化，或者要消化半天，哪来胃酸过多的机会。缺少来自淀粉的直接能量，供给身体核心脏器的能量都不足了，还想有多余的浪费去爆痘？

只有富贵人家才有条件去铺张浪费，肚子都填不饱了，还想有厨余？这个道理应该很清楚才是。

对于一个长期生活习惯不良的人，比如抽烟酗酒、暴饮暴食者，他们的身体生态环境已经和正常人不太一样了。如果他们剧烈地改变生活方式，身体会马上进入一种应急状态，会很快地集中生命资源来维持生理活动。

当生命资源的潜力被大规模地应用于维持假象时，自然能呈现出虚假的繁荣。就像老美印钞票放水，刺激一下，但是不改变美国经济的基本面。

所以，生酮饮食减肥就算暂时看起来状态挺好，也不过是回光返照。违背基本生理规律越久，透支的生命资源就越大。要么猝死，要么短命。

莫为浮云遮望眼，风物长宜放眼量。

前述那位姑娘，其实并不算胖，她那个身高和体重应属正常范围。但我估计，就是体态和比例不太好，显得局部比较粗壮，可能是腿粗，才会觉得自己胖。但是呀，这种粗壮，即便是体重下降，也是不可能改变比例的。只有通过适当的正确锻炼，才能纠正体态，瘦腿。

我写减肥这么多年，见到了太多盲目减肥的姑娘，哀其不幸，怒其不争。

因为缺乏基本常识，很多姑娘都会相信生酮饮食这种垃圾减肥法。可恶的是，它还被似是而非的伪科学理论包装起来，迷惑性极强，特别对某些人的胃口。

减肥从来就很简单，不需要什么邪魔外道，只要尊重基本规律，就能减肥。

好好吃饭，好好休息，不要久坐，常练体操。

她们俩的共同特点，都是认真练体操，不是把自己练得要死要活，那样没有意义。