孩子励志减肥20斤天天吃蔬菜,多吃减肥菜

文章来源:健康时报 2021-09-12 16:09

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终于来到了孩子们最喜欢的周末啦,这个周末天气特别好,艳阳高照下伴随着30度气温孩子不冷也不燥,十分适合出去放风筝或是秋游。虽然孩子们不感觉燥热,但是这个时候的空气是比较干燥的,如果不加注意,很有可能会造成过敏哦。另外想减肥的孩子们感觉天气太热不想运动,那么就多吃燃脂菜吧,爽口开胃,燃脂效果非常好,这个秋季最瘦的就是你!

今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片,简单易学,2块钱炒一盘,好吃不贵,一起来看看吧!

青椒是一种常见的蔬菜,含有丰富的营养物质,大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用,能有效阻止人体中异常细胞的代谢,从而避免癌症的发生。青椒本身就有一定的香辣味,能增强孩子的食欲,促进肠胃蠕动,帮助消化吸收食物中的营养,从而促进孩子发育,辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用。

小小的土豆看似不起眼,却含有丰富的营养物质,大量的淀粉,蛋白质,维生素C等物质,能有效健脾养胃。丰富的钙元素,钾元素含量,可以帮助孩子骨骼发育,长得更高更壮实。大量的维生素,矿物质含量,可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质。

土豆还有不错的美容作用,对于心血管健康也非常有利,能保持血管弹性,预防动脉硬化的出现。想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆,因为土豆的热量非常低,吃多了也不用担心会长胖,还能避免其他高脂肪,高热量的食物摄入,从而起到减肥的作用。

秋季的整体温度还是很舒适的,孩子们可以选择在空气清新的早上进行锻炼,既可以强身健体,同时还可以燃烧脂肪,可谓两全其美,加油行动起来吧!

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