为何减肥瘦了十几斤,体型却没变化?

文章来源:健康时报 2022-01-20 15:51

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马上又要过节了,免不了走亲访友,亲朋聚会,你是不是也想有个美美的新面貌展示在大家面前,所以每到节前,节后,都会步入一个减肥高峰期。对于女性们来说,见面被说长胖了那可是最让人气恼的事情。

很多人加入减肥大军,经过辛苦的过程,成功让自己掉秤10斤后,本想能收获些赞美,可谁想竟然没有一个人看出来,这是多少悲哀的事啊,为什么明明瘦了那么多,体型却依然没有变化呢?


 

体重减了十几斤,体型却没有变化,或许跟这5点有关:

1、体重基数大

都说胖子是一口一口吃出来的,当然也不可能一下就减下去。因为你本身的体重基数就比较大,就好比一个盘子里有一盘子葡萄,没人会细数,你拿走几个,也不会有人发现,如果盘子里只有两三颗葡萄,只要你拿走两颗,立马就有人发现。

所以对于大体重的人来说,瘦上10斤也不要指望别人一下发现。


 

2、瘦的地方不对

如果一个胖子,突然出现了细腰,没有了小肚子,人们肯定一下就会发现了,如果只是大腿,大臂瘦了些,外人也不容易发现。

而身体最难瘦下来的部位估计就是肚子和脸了,如果这两个部位没有成功瘦下来,别人也不会发现你的减肥成果。


 

3、基因决定

每个人的脸型,体型等都是由先天基因决定的,比如你就是胯大,别的地方瘦了,你的胯变化也不明显,穿裤子仍然给人胯宽,人胖的感觉。

再比如你就是天生的婴儿肥,那么只掉了10斤肉,脸型还是圆圆的,让别人觉得你没什么变化,只有当全身都瘦下来后,这些难减的地方才会瘦下来,变得比较明显。


 

4、假瘦

很多女性朋友嫌运动辛苦,会采取节食减肥的捷径,通过一段时间节食,体重是会减小,但是这只是水分和肌肉的流失,身上的赘肉和脂肪依然存在,即使减10斤也是看不出来的,如果是减10斤脂肪那就不一样了,保证变化明显。

而且节食减肥的后果就是一旦你恢复饮食,那么体重不但会回归原样,甚至会变本加厉多出几斤。


 

5、仍然沿袭胖的时候的穿衣打扮

因为刚开始减肥,虽然瘦了些,但是身体维度可能没有明显变化,以前的衣服也不会直接扔掉,还是和以前一样穿衣打扮,就没有人会注意你的变化。

所以当你体重降下来后,身体维度变小了,就要马上改变以前胖时的打扮,通过换新的合适的衣服来展示自己,成功引起他人注意,获得大家的赞美和肯定,也让自己更有动力坚持下去。

那么需要减掉多少斤才变化明显呢?

可以通过体重指数来看,体重指数=体重(kg)/身高的平方(m),如果得出1.33这个数值,这时才会变化明显,让别人一眼能看出来。

所以减重数值=1.33 x身高的平方(m),大家可以根据自己的身高来测算一下。


 

总之,减肥是一项工程,一定要遵循科学健康的减肥规律,制定好减肥计划,采用正确的减肥方法,坚持下去,才会真正地瘦下来,切不可急于求成,盲目减肥。

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