文章来源:健康时报 2019-07-16 11:37
1、起程技能花样:站在开航台上,两脚分隔隔离分散,和肩同宽,脚指捉住出发台的前沿,身体笔挺,双手向下蔓延,掌心向后,今后起跳,两臂向前、向外、向后使劲摇晃,且两腿使劲蹬。
2、回身身手:当人游到池端时,需要做180度回转,持续往回游进,这一动作就叫转身。转身手段分许多种,如蛙泳回身、自由式泳法转身、仰泳转身、蝶泳回身等。其中,蛙泳回身最常用到,具体门径为凑近池壁时,两臂前身,高于身体重心,然后在触壁后,身体转至侧向池壁,向前进方向甩头入水。
3、踩水本领:踩水是指身体屹立在水中,头裸露水面行走。一般,踩水时,身体稍微前倾,弯曲膝关节,小腿向大腿收拢,做蹬腿步履。需留神的是,手匹面向下压水时,两腿收起,手发出时,腿蹬水。
