有氧运动对尿酸性肾病患者的好处
运动时要循序渐进，开始锻炼时应从短时间的轻微活动开始，逐渐增加活动量并延长活动时间。先选择一些简单的运动，比如：游泳、骑车、慢跑等。这些活动运动量适中，时间较易把握，只要合理分配体力，就可起到锻炼身体的作用又能达到防治高尿酸血症的目的。适当运动锻炼不但有益健康，同时还可以缓和紧张的情绪，有益于降低血尿酸，如果跟饮食保健结合起来，就会更能显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风和痛风肾病的发作及延缓病情进展的作用。
尿酸性肾病患者运动锻炼，若把握此3点，对病情好转大大有利！
最佳的锻炼时间是在午睡后至晚饭前这一段时间。许多人喜欢在清展起床后立即去锻炼，这种选择是错误的，其理由如下。
1.清晨的空气并不新鲜。清晨空气中二氧化碳的含量比下午要高，这是因为夜间没有阳光，植物的光合作用停止，放出较多的二氧化碳。另外，因为夜间缺乏太阳的辐射跟紫外线的照射，至清晨太阳尚未出来时空气中的有害物质及病原微生物密度较高，对人体十分不利。
2.清晨起床时人体的肌肉、关节及内脏功能均处于低下的状态，对体育锻炼尚不能适应，容易造成急慢性损伤。
3. 清晨起床时人体血液黏度最高，加上锻炼时出汗引起水分的消耗，血液更为黏稠，容易造成血管栓塞而突发心脏意外或中风。下午人体内脏的功能活动及血液循环均已处于稳定状态，对体育锻炼有良好的适应能力与耐受性。
哪些简单运动可以降尿酸
散步这种简单运动可以降低血尿酸。许多经常散步的患者都有亲身体会，如此简单的活动却有令人惊喜的功效。的确，散步是一项非常好的运动，简单方便、效果肯定。1小时的散步大约可以消耗836千焦耳的热能，假如你不增加进食总量，那么，每日散步1小时，坚持半个月，你就约减轻453克的体重。因此，希望你步行去购物中心、超级市场等处。散步对于肌肉和关节来说很少有不良反应，经常运动还会增加机体对热能的利用，这样就更有助于你控制体重与降低血尿酸。
