秋天正是运动的好时节，在秋风中舒服的跑步不仅身体舒爽，还能强身健体。但是任何运动都可能有受伤的风险。跑步也不例外，那么，跑步也能跑出骨折吗？
跑步是一项常见的体育运动，从理论上来讲，任何一种体育运动都可能会造成运动损伤，骨折是运动损伤中的常见表现形式。
跑步也能跑骨折？要看选择跑步的类型
很多患者认为，跑步是一项很简单的运动，但实际上跑步也有骨折的可能性。跑步分为很多种类型，有一定肌肉基础，有一定运动经验的患者，可以通过跑步这项简单的运动，锻炼不同的肌肉，达到不同的目的。
例如，坚持中距离、强度适中的慢跑，可以有效改善人体心肺功能；负重跑可以增大体能消耗，达到瘦身减脂的目的；冲刺跑可以锻炼腿部肌肉群；加速跑、变向跑、往返跑可以改善肌肉线条，改善肌肉舒张、收缩能力，可以达到提高灵活度的目的。
不同类型的跑步对人体造成的负担有所区别：
1、简单的慢跑对人体造成的压力较小，体重适中或偏弱的患者都可通过慢跑达到增强体质的目的。而即便是简单的慢跑，如果跑步错误也有骨折的可能性。这种骨折临床被称之为疲劳性骨折，大多数发生于跑步距离较远、持续时间较长、体重基数较大、跑步姿势错误、负重较重的患者身上。部分患者在跑步时选用错误的运动装备，也会导致疲劳性骨折。
疲劳性骨折多以跖骨为主要作用位置，在发生骨折之前，会出现明显的疼痛、疲劳感，经过按压、热敷、膏药贴敷后，会出现一定缓解。但骨质与关节损伤并没有修复，日后突发骨折的可能性会大大提高。
2、冲刺跑、负重跑对人体腿部骨骼、关节、肌肉的压力较大。如果运动不当，轻则造成肌肉拉伤、韧带损伤，重则有诱发骨折的可能性。尤其是选择变向跑、往返跑的患者，在跑步的过程中，由于方向改变，人体失去平衡可能会导致关节扭伤，部分患者甚至可能会出现较为严重的骨折。#清风计划##真相来了#@健康真相官@头条健康
