跑步真的能降血压吗?下面这些情况需要大家注意一下

文章来源:健康时报 2020-03-09 12:20

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日常生活中的高血压的人还是比较多的,他们会通过吃药去进行治疗,让血压降低,但有的人吃药是有用的,有的人吃药没有用,他们就会停止吃药,而采取跑步的这样一个方法。但下面这些情况需要大家注意一下。

1.高血压停药不停药,不能随心所欲

在现实生活中很多人对于高血压的药,想吃就吃,不想吃就不吃,这样的情况并不是很好,因为我们高血压去吃药,就是为了去让血压达到一个平稳的状态,用药之后血压达到平稳的状态,恢复了正常,然后就停了药,血压就有可能还会出现超标的情况。

2.停药之后只跑步还是不够的

停了药物之后还想让自己的血压处于一个平稳的状态,就一定要注重运动,每天都要跑跑步,加强一下锻炼,这是对调理血压一个非常重要的方面,跑步的同时也要注意饮食,而且还要注重自己的心态,不要过度的情绪化,同时熬夜也是尽量要避免的。大家可以多吃一些低盐低脂低糖的食物,而且要控制好自己的体重,尽量戒烟戒酒。

好了,今天的内容就先给大家分享到这里,大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言,谢谢大家!

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