促使人们跑步的动机有很多，有的人因为纯粹喜爱而跑步，有的人为了充实生活而跑步，有的人为了强身健体而跑步，有的人为了减肥瘦身而跑步，但不管什么动机，那些坚持跑步的人，肯定每个人都受益良多。
俗话说生命在于运动，而跑步就是一项简单且神奇的运动，虽然跑步不能包治百病也并非神丹妙药，但是坚持跑步，所能起到的效果也是很多药物所替代不了的。
比如长期坚持跑步的人，从中能收获的4大益处，希望能够激发你跑步的欲望。
跑步使你更健康
坚持跑步，能够改善你身体的各个部位，如大脑，坚持跑步能够让大脑灰质区域变得更大，因此记忆力会更好、思维更敏捷、处理能力更强，神经控制力更好等；
跑步能够增强心肺功能，坚持跑步能够让你有一颗强大的心脏以及心血管系统功能，坚持跑步能够提高肺活量，其最大吸氧量能够提高33%~60%，同时血液中氧气的携带量也会大大增加，心肺功能的增强能够助你远离心脑血管疾病以及呼吸系统疾病；
坚持跑步还能够促进胃肠蠕动，促进消化液分泌，从而提高消化吸收能力以及增加食欲；
坚持跑步，由于眼睛直视远方，能够得以放松，因此近视的几率大大降低；
坚持跑步会使你的免疫系统更加强大，从而患病的几率大大降低，即便是患病了，恢复也会比常人更快；
坚持跑步能够促进肌肉骨骼健康，肌肉骨骼变得更加强劲有力，骨骼退行性病变的几率大大降低。
跑步使你更快乐
压力大、心情不好，除了吃吃吃外，试一试跑步吧，大汗淋漓之后你会感觉舒服多了，这是因为在跑步期间会产生一种让人愉悦的物质“内啡肽”，这种物质来自于身体的奖励机制。
除此之外，跑步时大脑处于的缺氧状态会让你暂时忘却各种困扰，处于放空状态，而跑完步之后， 大脑重新获取氧气，因此会变得更加顺畅、游刃有余。
相关研究显示，只是简单地在跑步机上走30分钟，都能让你从压抑的情绪中走出来。除此之外跑步还能让你收获友谊，收获志同道合的朋友，显然没有什么比这更快乐的事了。
跑步使你远离疾病
根据《英国运动医学杂志》上发表的一篇论文显示，每周仅仅慢跑50分钟，就能将早亡风险降低27%，除此之外跑步还能降低30%的心脏病风险以及23%的癌症风险。
以“三高”为例，坚持跑步能够预防高血压以及辅助降压，虽然替代不了降压药，但是能够减少药物使用以及提高生活质量，是高血压人群重要的非药物治疗手段。
跑步同样有助于降血糖，从而防治糖尿病及其并发症。
高血脂的发生与缺乏运动密切相关，而跑步则能够减轻体重，降低血脂，从而预防动脉硬化，改善血管弹性，预防心脑血管疾病。
跑步除了对三高的预防和治疗有特效外，对预防很多疾病同样有效，如老年痴呆、慢性呼吸道疾病、关节疾病、心理疾病、肥胖、癌症等。
跑步使你更长寿
以上这些跑步的好处最终会有一个导向，那就是让你更长寿。诸多研究证实坚持跑步的人，可有效延长其寿命，其中《心血管病研究进展》杂志发表的一项研究显示，坚持40年每周跑步两小时，能够延长寿命3.2年，相当于每坚持跑步一小时，延长寿命7小时，即便偶尔抽烟、喝酒，其平均寿命依然比不跑步的人长3年。
《应用生理学杂志》在2018年发布的研究显示，长期跑步能让你的身体年龄至少年轻10岁，这是因为跑步能够修复因年龄的增长而逐渐减少的线粒体，让细胞更有活力，因此身体更年轻。
当然关于跑步能够延长寿命的相关研究还有很多，大家也可以自行上网上查询。
最后：以上这些跑步的诸多好处，如果真的打动了你，那么行动起来吧，不用多久你就会爱上这项运动。
