跑步脚掌着地时，保持头臀脚三点成一线

跑步脚掌着地时，保持头臀脚三点成一线，活出“三点一线”的精彩

有很多跑友跑了10多年，几乎没有受伤过，广州花都跑团的奔跑哥就是一位典型的无伤跑者，而有的人刚跑步没几天就跑伤了，休息几天再跑，又会再次受伤，有的甚至放弃了。为什么有这么大的差别呢？让我们一起来探寻其中的奥妙吧。

其实，上帝是公平的，每个四肢健全的人都是可以奔跑的。如何做到既保证的跑步的速度与距离，又能保证不受伤呢？最关键的一点就是要掌握正确的跑姿。请记住一点，当脚掌着地时，你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头、臀、脚三点成一线。头部保持正直，目光看向正前方，胸略含，上体略微前倾。

身体是一台精明的机器，每一部机体都存在一定的差异，没有适合所有人的标准跑姿。“立如松、坐如钟、行如风”，这行如风就是要求我们跑步的时候做到敏捷、协调、轻盈，如一阵风般吹过。对于新手来说，更要特别注意头、臀、脚的三点一线，久而久之，你就形成自己最舒坦的正确跑姿。

人过半百，做人也要像跑步一样有一个“三点一线”。前半生披星戴月，艰辛地讨生活，我们已经历经岁月的风霜。后半生，要学会心疼自己，看起自己，做到知足一点，简单一点，看淡一点，照顾好自己的身体，守住健康线，活出生命的精彩。（周忠应）